Cómo prosperar en el caos del verano

¡El verano está aquí! Niñ@s de vacaciones. Planes para mantenerl@s ocupad@s. Trabajo de malabares. Playa, parques, actividades. Helados, batidos y horchatas. Vacaciones y viajes.
¡Tantas cosas!
¿Sientes el agotamiento?
No es fácil concentrarse en el bienestar de todos. Pero, sigue siendo esencial.

Correr, escalar, nadar, jugar, saltar. Los niñ@s se quedan a dormir con sus amig@s, niñ@s nuevos, muchas actividades.
Puede ser “completo”.

El verano a menudo puede exigir más de nosotros en todos los sentidos: más compromisos sociales, requisitos laborales, trasnochar, tráfico de vacaciones, comida de vacaciones y cualquier cosa para hacer la vida más fácil.

Y, en algunas partes de nuestras vidas, podemos trabajar para minimizar la carga de factores estresantes en nuestras familias, los factores estresantes que nos desgastan. Podemos ayudar al sistema nervioso central a adaptarse y mantenernos prósperos.

Sin embargo, algunas áreas de nuestras vidas de verano son simplemente una parte de la vida, difíciles de evitar. Entonces, la estrategia aquí es enfocarse en permitir que nuestros cuerpos manejen mejor estas cosas.

¡Mantenerse al día con todo puede ser un desafío!

Fundamentalmente esto comienza con el sistema nervioso.

Cuando los factores estresantes de la vida cotidiana superan la capacidad de recuperación de nuestro cuerpo, nos sobrecargamos, fatigamos y abrumamos.

Cuando la resiliencia en nuestro cuerpo supera los requisitos de estrés de la vida, supera los requisitos de todo los factores de tensión de la vida cotidiana, prevalece la salud.

Tendemos a dormir mejor, sentirnos mejor y funcionar mejor.
Tenemos energía para hacer lo que necesitamos, queremos y amamos hacer, día a día.
Tenemos la capacidad de disfrutar la vida.

Para algunos puede ser la diferencia entre disfrutar del verano, o simplemente pasarlo, terminar exhaustos y con muchas ganas de que se acabe para que los niñ@s vuelvan al cole, a su rutina diaria.

En nuestra consulta, usamos HRV, un escaneo que mide específicamente tu equilibrio entre estrés y resiliencia. Uno de nuestros principales objetivos con la quiropráctica es ayudarte a ser más resistente y estar mejor equipado para prosperar en tu vida. Esto es lo que hace que tu y tu sistema nervioso sean adaptables y capaces de manejar los desafíos, incluidos los que vienen con el verano.

Queremos ayudarte a continuar con un impulso ascendente, durante toda la vida.

Uno de los mayores desafíos del verano es que a menudo está lejos de ser consistente: tantos cambios, actividades, interrupciones en la “vida normal”. Y podemos sentirlo en las personas que vienen a vernos.
¡Como tantos otros, es posible que te encuentres raspando los barriles de tus reservas de energía!

Consejos para ti esta verano

Entonces, aquí hay algunos consejos para ayudarte durante esta temporada:

• Haz una cita para recibir atención quiropráctica. Esto ayuda a aliviar el estrés en tu cuerpo y desarrolla tu resiliencia para tener más energía y poder disfrutar todo lo que trae el verano. Sin duda, este es el mayor consejo para ayudarte a adaptarte.
• Sigue con tus caminatas regulares y mucho movimiento para mantenerte activ@.
• Tomate tiempo para disfrutar del sol y absorber la luz natural que ayuda a regular el ritmo del sueño y los niveles hormonales.
• Haz todo lo posible por seguir un ritmo de sueño regular: la hora en que te acuestas y la hora en que te levantas, todos los días.
• Mejorar tu ingesta de nutrientes haciendo que la gran mayoría de tus alimentos sean naturales y frescos: frutas y verduras brillantes en cada comida, proteínas saludables y fuentes de grasas duraderas.
• Bebe mucha agua pura para ayudar a tu cuerpo a mantenerse hidratado y continuar limpiándose.
• Crea una rutina diaria para calmarte, tranquilizar, y nutrirte. Configura un recordatorio en tu móvil para respirar profundamente, meditar, escribir en un diario, o leer en silencio.
• Está sucediendo tantas cosas en el verano que puede ser fácil saltar de una cosa a la siguiente. Cuando estés haciendo algo, esté presente, respire profunda y lentamente y concéntrate en la tarea que tienes entre manos antes de pasar a la siguiente.

Queremos apoyar a todos para que funcionen bien, estén bien ajustados, sean vitalistas y puedan disfrutar de la máxima calidad de vida.

Si necesitas ayuda, pide cita, ven a vernos.

Un abrazo,

Nimrod