Pasear a tu mascota te renueva

Podríamos decir que salir a pasear no solo es una actividad física, sino una experiencia enriquecedora que beneficia nuestra salud en múltiples aspectos. Desde mejorar nuestra condición física hasta reducir el estrés y estimular nuestra creatividad.

Los paseos diarios pueden convertirse en hábitos imprescindibles en nuestra vida.

Así que,¿por qué no empiezas hoy mismo? Tomate un tiempo para explorar el mundo que te rodea, cuidar de ti mismo y disfrutar de los beneficios que el simple acto de caminar puede brindarte.

Y que mejor que en buena compañía😉, si tienes un perrete no lo dudes y regálale la experiencia de disfrutar CONTIGO. Ellos son muy sabios y a veces necesitaríamos prestarles más atención, porque pueden aportar grandes lecciones de vida.

Si un perro fuera tu maestro aprenderías todas estas cosas;

*si tus seres queridos llegan a casa siempre corre a saludarles de una manera efusiva, que noten la alegría de verlos llegar.
*nunca dejes pasar la oportunidad de salir a pasear, permítete que la experiencia del aire puro en la cara sea un placer. Busca esos momentos para ti.
*tomate siestas y descansa bien por las noches… pero antes de levantarte tómate tu tiempo para estirarte bien.
*camina, corre, salta y juega todo lo que puedas.
*evita morder cuando con un único gruñido sea suficiente.
*en un clima muy caliente bebe mucha agua y recuéstate debajo de la sombra de un árbol.
*Cuando estés feliz baila moviendo todo tu cuerpo, disfruta de las cosas simples como una larga caminata.
*Nunca pretendas ser algo que no eres, sé auténtico.
*Si lo que quieres lograr está enterrado o de difícil acceso, no te preocupes… insiste y persigue tu meta, lo acabarás consiguiendo.
*habrá momentos que personas a tu alrededor están pasando por un mal momento, y a veces solo hace falta estar junto a ellos sin decir nada.
*Ama sin condiciones.

10 beneficios que tiene el salir a caminar en la Naturaleza

1. El simple hecho de caminar a un ritmo tranquilo contribuye a la activación del sistema cardiovascular, que es el encargado de la distribución de oxígeno, hormonas, nu-trientes y otras sustancias importantes para el cuerpo.

2. Exponerse al sol durante un paseo puede producir un aumento de los niveles de vi-tamina D, encargada de la absorción de calcio en el intestino delgado, promueve el crecimiento y la remodelación ósea, lo que previene fracturas y lesiones. Por último, otra de sus funciones más importantes es la de la regulación del azúcar en la sangre.

3. Exponerse a los microorganismos presentes en los entornos naturales fortalece el sistema inmunológico, quien se encarga de combatir infecciones y enfermedades.

4. El ejercicio físico moderado tiene un importante poder en la gestión de las emocio-nes y problemas del día a día ya que aumenta los niveles de serotonina, reduciendo así la ansiedad y depresión. Por otro lado, realizar ejercicio físico y sus consiguientes efectos en el físico de las personas mejora la autoestima, interacción con otras per-sonas, salud, etc.

5. Pasear o estar en un entorno natural ofrece una mayor capacidad de gestión y mejo-ra de la memoria de trabajo, permitiendo un mejor almacenamiento de información en el cerebro.

6. La producción de ideas creativas y pensamientos se multiplican durante la actividad física.

7. Cuando una persona camina, el corazón tiene que trabajar con más fuerza, lo que con el tiempo se convierte en un músculo más fortalecido y con una mejor capacidad de bombear sangre.

8. La exposición a la luz natural y el ejercicio físico ayudan a la regulación del ciclo del sueño-vigila, ritmo circadiano que implica el descanso durante la noche y mantenerse despierto durante el día.

9. El aire fresco y limpio del campo puede mejorar la salud respiratoria al reducir la ex-posición a contaminación de las ciudades.
10. La belleza y tranquilidad del campo favorece el estado de paz y bienestar con uno mismo, fomentando ejercicios como la meditación, gratitud y una mejor gestión los pensamientos.

¿En serio necesitas un beneficio más? EMPIEZA, es tu momento.
Un abrazo de un ser maravilloso