Niños y el uso de la tecnología – soluciones y consejos.

Como padres en este mundo que cambia rápidamente, hay algunos temas bastante difíciles de abordar. Y, definitivamente, este es uno de ellos.

¿Cómo equilibrar el uso de la tecnología en los niños? Aquí, hablamos sobre sus impactos negativos, soluciones y consejos prácticos para los padres

En la sociedad actual, la tecnología y las pantallas están presentes en casi todos los aspectos de nuestras vidas, igualmente en la vida de los niños.
Si bien la tecnología puede brindar beneficios educativos y recreativos, su uso excesivo puede tener impactos negativos en el desarrollo físico, mental y emocional de los niños. En esta articulo, profundizaremos en los efectos del uso de la tecnología y las pantallas en los niños. Algunos efectos adversos incluyen la naturaleza particularmente adictiva de la tecnología específicamente para los más pequeños. También exploraremos cómo la quiropráctica puede ayudar a los niños que experimentan estos efectos negativos y proporcionaremos consejos prácticos para que los padres ayuden a sus hijos a reducir o eliminar el uso excesivo de la tecnología.

Cada año he notado impactos mucho más graves y negativos en los niños, y en edades cada vez más jóvenes. Honestamente, es muy preocupante. Me preocupan los efectos dañinos permanentes y su impacto en el resto de la vida de estos niños.

Impactos Físicos Negativos

El uso excesivo de la tecnología y las malas posturas asociadas pueden tener impactos significativos en el cuerpo físico de los niños a medida que crecen y se desarrollan. Algunos de los posibles efectos negativos que hemos notado incluyen:

1. Subluxaciones y mal alineación de la columna vertebral: El uso prolongado de dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes, tabletas y ordenadores, a menudo conlleva adoptar posturas encorvadas. Esto puede provocar una mala alineación de la columna vertebral y, a su vez, ejercer interferencia a los nervios – las subluxaciones. Tienen efectos secundarios sobre los músculos y las articulaciones, e impactos a la coordinación, postura, y tono.
2. Mala postura: Con el empeoramiento de la alineación de la columna, la postura colapsa. Cabeza hacia adelante, columna torácica redondeada, espalda baja débil, músculos de la cadera tensos e incluso, muy preocupante, una inversión de la curva del cuello. La mala postura repetida puede llevar a problemas crónicos de espalda, cuello y hombros, así como a un debilitamiento de los músculos de soporte.
3. Desequilibrios musculares: La adopción constante de posturas encorvadas o la inclinación de la cabeza hacia abajo mientras se usan dispositivos electrónicos pueden causar desequilibrios musculares en el cuello, los hombros y la espalda. Los músculos del cuello y la parte superior de la espalda pueden volverse tensos y acortados, mientras que los músculos del pecho se debilitan y alargan. Esto puede empeorar la desalineación postural y generar una reducción de la flexibilidad y movilidad en esas áreas.
4. Dolor de cuello, espalda y cabeza: Los subluxaciones y sus impactos a la mala postura y los desequilibrios musculares pueden provocar dolor y malestar en el cuello, cabeza y la espalda de los niños. El estrés constante en la columna vertebral debido a los subluxaciones y las posturas inadecuadas puede generar más tensión y compresión en los nervios, lo que puede resultar en dolor crónico y problemas a largo plazo. Es importante a notar que si bien estos dolores y síntomas lamentablemente pueden ser cada vez más comunes en los niños, nunca son normales en los niños y siempre deben ser motivo de una evaluación inmediata con un quiropráctico.
5. Alteraciones en el desarrollo óseo: La etapa de crecimiento y desarrollo de los niños es crucial para la formación ósea adecuada. Cómo se desarrollan es cómo serán por el resto de sus vidas. Su crecimiento y desarrollo ahora tiene efectos de por vida. El uso excesivo de dispositivos electrónicos y las posturas incorrectas pueden ejercer presión adicional sobre los huesos en desarrollo, lo que potencialmente, junto con la descoordinación que resulta de las subluxaciones, pueden afectar su crecimiento y alineación adecuada.
6. Problemas respiratorios: Cuando los niños adoptan posturas encorvadas o se inclinan hacia adelante mientras usan dispositivos electrónicos, su capacidad pulmonar puede verse comprometida. La compresión del tórax y los músculos respiratorios restrictivos pueden dificultar la respiración profunda y adecuada, lo que a su vez puede afectar la oxigenación del cuerpo y la función pulmonar. La subluxación disminuye la coordinación del cerebro de los pulmones. Esto, además de la compresión física del pulmón, limita aún más la función pulmonar.

Es fundamental que los padres estén conscientes de los impactos físicos negativos del uso excesivo de la tecnología y tomen medidas para prevenir y corregir estos problemas. Fomentar una postura adecuada, limitar el tiempo de pantalla, establecer pausas regulares y promover actividades físicas y de estiramiento pueden ayudar a contrarrestar los efectos perjudiciales en el cuerpo físico de los niños. Además, buscar cuidado quiropráctica para corregir las subluxaciones y recuperar la alineación espinal y mejorar la función de los niños.

Otro Impactos negativos

Fuera de los impactos físicos, hay mucho otro impactos significativos del uso excesivo de la tecnología, sobre los niños:

1. Sedentarismo y problemas de salud: El tiempo excesivo dedicado a la tecnología puede contribuir a un estilo de vida sedentario en los niños. Pasar largas horas sentados frente a las pantallas limita la actividad física y aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y problemas posturales.
2. Adicción a la tecnología: La naturaleza adictiva de la tecnología puede tener efectos perjudiciales en los niños. Los juegos y las redes sociales están diseñados para generar recompensas instantáneas y mantener a los niños enganchados. Hay efectos reales y concretos sobre las hormonas que se liberan en el cerebro y el cuerpo del niño. Las aplicaciones están diseñadas para estimular la liberación de estas hormonas; están diseñados para crear una adicción química. Y, como mucho otro adicciones químicas, puede ser un hábito muy, muy difícil de romper. Esto puede llevar a comportamientos adictivos y a dificultades para desconectarse de la tecnología.
3. Retrasos en el desarrollo cognitivo: El exceso de tiempo frente a las pantallas puede afectar la atención, la concentración y el desarrollo de habilidades cognitivas en los niños. El acceso ilimitado a juegos y aplicaciones puede disminuir la capacidad de resolución de problemas, el pensamiento crítico y la creatividad.
4. El patron neurologico: Y todo esto sucede en un cerebro joven y en desarrollo. La naturaleza plástica del cerebro del niño significa que está estableciendo sus patrones de por vida. Los impactos en el cerebro del niño son muy preocupantes y no se pueden subestimar.
5. Problemas de sueño: El uso de pantallas en los dos horas antes de acostarse puede afectar negativamente el sueño de los niños. La exposición a la luz azul de las pantallas puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño y vigilia. Esto puede llevar a dificultades para conciliar el sueño y afectar la calidad del descanso.
6. Retraso en el desarrollo social y emocional: El uso excesivo de la tecnología puede limitar las interacciones sociales cara a cara, lo que afecta el desarrollo de habilidades sociales y emocionales en los niños. Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas puede reducir el tiempo dedicado a actividades al aire libre, juegos creativos y conversaciones significativas con amigos y familiares.

Estos son algunos efectos muy graves. Y, muy a menudo, se superponen a un niño que tiene dificultades sensoriales, sensibilidades, sobreestimulación, un niño que esta cansado, agotado, sobrepasado, un niño con desafíos en el cole y desafíos sociales.

Los retrasos del desarrollo

Aquí es cuando la bola de nieve de los impactos negativos realmente comienza a empeorar y se vuelve preocupante. Cada vez es más difícil para estos niños ponerse al día, se sienten cada vez más frustrados y la tecnología se convierte en su pasivador.

1. Retrasos en el lenguaje y la comunicación: El exceso de tiempo frente a las pantallas puede limitar las oportunidades de aprendizaje del lenguaje y dificultar el desarrollo de habilidades comunicativas en los niños. La falta de interacciones cara a cara puede retrasar el desarrollo del lenguaje, la comprensión verbal y las habilidades de expresión.
2. Retrasos en el desarrollo motor: El tiempo excesivo frente a las pantallas puede obstaculizar el desarrollo de habilidades motoras en los niños. La falta de movimiento y la postura sedentaria pueden afectar negativamente el desarrollo de habilidades motoras finas y gruesas, como la coordinación mano-ojo, el equilibrio y la destreza física.
3. Dificultades en la concentración, el escolar y eventualmente en el rendimiento académico: El uso prolongado de las pantallas puede afectar la capacidad de atención y concentración en los niños. La multitarea digital constante puede reducir la capacidad de los niños para enfocarse en tareas específicas, lo que puede afectar su enfoque, su rendimiento escolar y académico y la distracción y la retención de información.
4. Reducción de la creatividad y la imaginación: El uso excesivo de la tecnología puede limitar las oportunidades de juego imaginativo y creativo en los niños. Los juegos digitales predefinidos y las actividades pasivas en pantalla disminuyen la necesidad de crear, imaginar y explorar el mundo real, lo que afecta el desarrollo de habilidades cognitivas y emocionales.
5. Aburrimiento de estar en la naturaleza. La adicción química que se produce, la multitarea rápida y el parpadeo rápido de la pantalla, los ruidos fuertes y la sobreestimulación, todo a la vez en los dispositivos. La naturaleza, con sus ritmos lentos, movimientos lentos, paisajes amplios y la necesidad de que el niño encuentre su propia manera de entretenerse, la naturaleza simplemente no puede competir. El niño se aburre fácilmente y exige una solución tecnológica.

Cómo la quiropráctica puede ayudar

La quiropráctica se enfoca en el cuidado holístico de la salud y el bienestar, centrándose en los subluxaciones que impede la comunicación entre el sistema nervioso y el cuerpo. Se limita la capacidad del niño a vivir su vida, y la capacidad del cuerpo para sanarse a sí mismo. Para los niños que experimentan los efectos negativos del uso excesivo de la tecnología, la quiropráctica puede ser beneficiosa de las siguientes maneras:

1. La corrección de las subluxaciones restaura la capacidad de la vida para expresarse de la mejor manera. Mejor coordinación, mejor adaptabilidad, mejor función, más facilidad. Esto tiene efectos secundarios y collaterals en todo la vida del niño, que incluyen efectos por el resto de su vida.
2. Promoción del equilibrio y la alineación corporal: La quiropráctica ayuda a corregir las desalineaciones de la columna vertebral causadas por las subluxaciones, la mala postura y el sedentarismo relacionados con el uso de la tecnología. Al mejorar la alineación de la columna vertebral, se puede restaurar la función del sistema nervioso y promover un equilibrio saludable en el cuerpo.
3. Mejora de la función del sistema nervioso: El enfoca en la optimización del sistema nervioso, que es fundamental para el desarrollo y funcionamiento adecuados de todo el cuerpo. Al mejorar la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo, se puede mejorar la capacidad de autorregulación del niño y promover un estado de salud óptimo.

Si tienes alguna inquietud sobre los impactos del uso de la tecnología en tu hijo, lo mejor que puedes hacer es programarlo para una evaluación quiropráctica. Estamos específicamente capacitados y apasionados para evaluar y cuidar a tus niños. Este es un punto de crucial importancia para nosotros.

El cuidado quiropráctica ayuda a tu hijo a navegar por todo su mundo con más facilidad, coordinación y la capacidad de integrar su mundo con más normalidad. Esto hará que todos los demás cambios en el estilo de vida sean mucho más fáciles de implementar e incorporar.

También hay algunas cosas que es importante que hagas….

Consejos prácticos para los padres

El punto más importante a tener en cuenta es que los niños no tienen el nivel de desarrollo cerebral y conciencia que les permita tomar decisiones sensatas sobre su vida, su salud y el uso de la tecnología. Simplemente no tienen la capacidad de decidir lo que es bueno para su vida futura, en contraste con la naturaleza altamente adictiva de la tecnología.

Si quieres tratar de entender cómo es, eche un vistazo a lo difícil que es para los adultos tomar decisiones sensatas sobre el uso de la tecnología. Quizá a ti mismo te cueste dejar el móvil, cuando sabes que es una gran pérdida de tiempo desplazarte sin parar.

Los niños no tienen la corteza prefrontal de los adultos, la parte del cerebro que incluso debe ser buena para tomar decisiones lógicas, racionales y sensatas.

Los niños necesitan al 100% a adultos en su vida que los guíen, que sean sus padres, que establezcan límites firmes que los impacten ahora y que tendrán impactos a largo plazo por el resto de sus vidas. Si se les dejara solos, la mayoría de los niños comerían chocolate y helado, estarían en tecnología todo el día y nunca irían a la escuela. (¿Suena esto como tu hijo en las vacaciones de verano?).
Los niños necesitan que sus padres establezcan límites firmes y saludables para ayudarlos a estar lo más saludables posible.

Aquí hay algunos consejos prácticos:

1. Establecer límites claros: Establezcas límites claros en cuanto al tiempo que tus hijos pueden pasar frente a las pantallas. Establecer horarios específicos y cantidad limitado para el uso de la tecnología. Y establecer reglas sobre el uso de dispositivos electrónicos en lugares como el dormitorio y la mesa de comedor.
2. Fomentar el tiempo de juego y actividades al aire libre: Animes a tus hijos a participar en actividades físicas y creativas, como juegos al aire libre, deportes, arte y manualidades. Estas actividades ayudan a desarrollar habilidades sociales, motoras y cognitivas, y brindan un equilibrio saludable al tiempo dedicado a la tecnología. Recuerdas que, si tu hijo está acostumbrado a la tecnología, al principio encontrará estas otras actividades lentas, poco estimulantes y aburridas. Es importante que los ayudes a perseverar, con paciencia, hasta que encuentren la recompensa en jugar estas actividades, por jugar.
3. Crear espacios libres de tecnología: Designes áreas en tu hogar donde esté prohibido el uso de dispositivos electrónicos, como el dormitorio. Esto fomentará un ambiente propicio para el descanso, la comunicación y la interacción familiar sin distracciones tecnológicas.
4. Establecer tiempo de pantalla familiar: Aproveches el tiempo (limitado) de pantalla familiar para ver películas o programas de televisión juntos y fomentar la discusión y el diálogo. Esto puede ayudar a establecer límites y a fomentar un consumo consciente de medios digitales.
5. Modelar un comportamiento saludable: Seas un modelo a seguir para tus hijos al establecer límites saludables en su propio uso de la tecnología. Seas consciente de tu propio comportamiento y evites el uso excesivo de dispositivos electrónicos mientras pasa tiempo con tus hijos.
6. Establezca una rutina saludable a la hora de acostarte. Sin tecnología durante las últimas 2 horas antes de acostarse. ¡Esto también incluye para ti! Esto permite que el cerebro se calme, disminuya su estimulación y todo su ser duerma más profundamente y se despierte renovado.

El equilibrio en el uso de la tecnología es fundamental para garantizar el desarrollo saludable de tus niños. Si bien la tecnología puede ser una herramienta útil, es importante estar consciente de los impactos negativos que puede tener en el bienestar de los niños.

Al seguir estos consejos prácticos y incluye el cuidado quiropráctica como parte de la vida natural, saludable e integrado, los padres pueden ayudar a sus hijos a tener una relación saludable y equilibrada con la tecnología, promoviendo su desarrollo físico, mental y emocional de manera óptima.

Como dije al comienzo de este articulo, como padres en este mundo que cambia rápidamente, hay algunos temas bastante difíciles de abordar. Y, ¡definitivamente, este es uno de ellos!

Dejanos ayudarte.

Estamos aquí para apoyar el crecimiento y desarrollo de tu hijo, contrarrestar cualquier impacto negativo y ampliar su capacidad para combatir lo que seguramente será una vida más complicada.
Reserve a tus hijos para una evaluación quiropráctica.
A menudo es lo más simple y fácil que puede hacer por su vida.

Sin ninguna duda, sin subluxaciones, sin interferencias en la comunicación nerviosa, tu hijo está más sano.

Bien hecho por todo lo que haces por tus hijos.

Un abrazo,

Nimrod