Mamá: pautas para fortalecerte después de dar la luz

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madre dado un beso a su bebé

Acabas de lograr posiblemente la cosa más maravillosa de todas.

Esta hermosa danza de la vida.

Desde la creación de una célula completa hasta la creación de un ser humano completo, y luego traerlo a este mundo. Has coordinado cada paso minúsculo, a la perfección. Todo organizado y en orden.

Tú, has hecho esto.

Todo este proceso profundo e intrincado, la incomprensible inteligencia de tu cuerpo lo ha hecho.

Y luego, llegando a las semanas, días y momentos que conducen a dar la luz, esta intrincada y amorosa danza compartida entre tu bebé y tú, esta mezcla de cuerpos y hormonas, instintos, respuestas e intuiciones. Un flujo de sensaciones y emociones. Un proceso natural coreografiado de lo más hermoso, donde la madre y el bebé están completamente en armonía.

Toda esta compleja sinfonía, que se desarrolla a lo largo de meses, a lo largo de momentos, orquestada por tu maravillosa sabiduría innata, para traer una nueva vida a este mundo.

De todo este proceso, de tu cuerpo, de tu bebé, eres la persona más experta que existe, con diferencia.

Celebramos tu vida y la de tu bebé.

Celebramos la fuerza y ​​la capacidad inherentes del cuerpo de la mujer, la habilidad innata de la mujer.

Un rito de iniciación asombroso. Este nacimiento es una experiencia transformadora y empoderadora.

Nosotros adoptamos una perspectiva muy holística del crecimiento y el nacimiento de un bebé; honramos todo este viaje, que siempre nos muestra nada menos que la naturaleza más milagrosa.

En todas sus formas, en la forma exacta en que has dado vida a este bebé, esto es hermoso.

Estamos totalmente asombrados por la capacidad de una mujer para crear, nutrir y dar a luz una nueva vida.

Para traer a este mundo su futuro.

¡Ha llegado!

Así que tu recién nacido ya está aquí y la vida tiene una rutina totalmente nueva… ¡o ninguna!

Si bien la vida parece girar felizmente en torno a tu recién nacido, es esencial, mamá, que tú también inviertas en tu salud física y mental.

Aquí hay algunos recordatorios para el período posterior al nacimiento para el autocuidado – porque el embarazo y parto tienen sus consecuencias, a lo largo tiempo, y tú, también, necesitas recuperación.

Estos consejos son útiles si estás amamantando o no.

Recárgate. Se necesita mucha energía para hacer crecer a un bebé, más aún si luego lo sustentas con leche materna. Durante el embarazo y la lactancia, concéntrate en consumir alimentos de la más alta calidad que puedes (preferiblemente orgánicos cuando sea posible) con la frecuencia que necesites. Tiene sentido que tu cuerpo requiera mucho más combustible en este momento, así que confía en que tu cuerpo sabe lo que es mejor y come con regularidad. Restringir la ingesta de alimentos en este momento sólo estresará tu cuerpo. Elige cosas ecológicas. Elige alimentos integrales en lugar de alimentos refinados que normalmente utilizan una variedad de aditivos y químicos que pueden agotar tu cuerpo. Los alimentos procesados contienen ingredientes baratos y de comprometidos, como grasas dañadas (grasas trans o aceite vegetal hidrogenado). Las investigaciones muestran que estos aceites

aumentan los marcadores inflamatorios y dañan los centros de energía (mitocondrias) de nuestras células. Queremos que nuestras células y las células de nuestro bebé en crecimiento crezcan, se dividan felizmente y se mantengan concentrados en sus tareas sin trabas.

Ser paciente y pide ayuda. Habrá días en los que la felicidad del recién nacido puedes parecer abrumadores y agotadores. Estos son los momentos para recurrir a amigos y familiares y pedir ayuda. Eso puede parecer como subcontratar todo y meterse en la cama para dormir por la tarde, pedirle a alguien que vaya a comprar comestibles o que te prepare algunas comidas. Recuerda a tus seres queridos que apoyarte de esta manera significa mucho.

Descansa – el máximo que puedas. Trata de reservar tiempo en tu semana para dormir más, tomar sol, tiempo contigo misma, tiempo en la naturaleza, tiempo con tu pareja, ejercicio agradable, y conexión social.

Utiliza la guía de profesionales. Utiliza el conocimiento y las habilidades de parteras privadas, asesores en lactancia y profesionales de salud holística, como quiroprácticos, estamos ansiosos por ayudar a guiar la salud de tu familia.

Apoya tu cuerpo a recupera. La quiropráctica te ayuda con tu cuerpo – para recuperar su alineación, movilidad, flexibilidad, para sacar tensiones y función correctamente, después de las consecuencias del embarazo y parto.

Tener un recién nacido tiene un impacto permanente en ti: tu sueño, el biberón o la lactancia, tener que sostenerlo todo en brazos, y mucho estrés y tensión. Muchas mamás vienen a vernos para que las ayudemos a lidiar con estos diversos factores estresantes y puedan dar lo mejor de sí mismas.

Sea cual sea la forma en que nos necesites, aquí estamos para ti. Porque este período debería ser todo acerca de tu nueva familia y de tu capacidad para disfrutarla al máximo.

Aquí estamos para ti, y para tu bebé.

 

Un abrazo

Nimrod

La experiencia del nacimiento de los bebés tiene un impacto duradero

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imagen de madre con el bebé acabado de nacer. Quiropráctico en Badalona.

El nacimiento es bastante duro sin siquiera considerar intervenciones. El paso por el canal de parto incluye torcer y dar vueltas al cuerpo, la cabeza y el cuello, así como compresión y presión. Pero nosotros, como especie, lo hemos manejado bien, nacimos en una comunidad tranquila de amor y apoyo, aliviados en la calidez y comodidad del pecho de la mamá, en un entorno tranquilo, con iluminación suave, lactancia materna a demanda y porteo.

Sabemos por décadas de investigación en neurología, embriología y psicología que los recién nacidos nacen completamente conscientes. Son exquisitamente sensibles y, por lo tanto, vulnerables al estrés y al trauma agudo o crónico.

La conciencia en realidad comienza en el útero.

Lo que la mamá come, bebe, respira, piensa, siente y experimenta llega directamente al bebé. Lo mismo ocurre con sus hormonas del estrés.

Estamos aprendiendo que el trauma durante el parto no solo lo almacenan los recién nacidos como recuerdos no verbales, sino que afecta sus vidas en un momento crítico de su desarrollo. Este trauma puede afectar a corto y largo plazo la salud física y mental, y todo su sistema neurológico, incluyendo la capacidad de aprendizaje, la orientación mental, la estabilidad emocional y el manejo del estrés.

Los bebés son mucho más conscientes y perceptivos, incluso cuando son recién nacidos, de lo que creemos. También son increíblemente sensibles a lo que sucede en su entorno.

A diferencia de los adultos, los bebés no tienen la opción de luchar o huir como respuesta a circunstancias amenazantes o abrumadoras. Como resultado, la única opción que les queda disponible en estas circunstancias es quedarse paralizados. Esto los hace mucho más vulnerables a los efectos de la sobrecarga y el trauma que los adultos, o incluso los niños mayores.

Esto puede sonar demasiado dramático, pero está respaldado por la ciencia y una investigación sólida. Nacer es un paso grande y tierno en nuestra vida. No prestamos suficiente atención al impacto psicológico del parto en los recién nacidos. Suponemos que los bebés no son conscientes y no recordarán el dolor de la transición o la insensibilidad de su atención.

Aunque no esté escrito en nuestra memoria consciente, la experiencia del nacimiento permanece en nuestras propias células y, sin duda, en nuestro subconsciente, influyendo en gran parte de nuestro comportamiento, reacciones y perspectivas más adelante en la vida.

La forma en que reaccionamos al estrés en el trabajo o a la presión de nuestros seres queridos en nuestra vida adulta, y la forma en que tomamos nuestras decisiones más difíciles, se remontan a la forma en que experimentamos el nacimiento, cuando se estaba desarrollando la respuesta al estrés dentro del sistema nervioso.

Y sabemos que este estrés se transmite a unas cuantas generaciones más.

Estamos aquí para ayudarte a tener el mejor embarazo y parto posible, y también para volver a centrar tu cuerpo y tu alma después, para ti y para tu bebé.
Mereces estar lo más saludable posible y prosperar.
Estamos aquí para ayudarte.

 

Un abrazo,

Nimrod

¿Si no tengo dolor porque debo hacer quiropráctica?

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Foto de Nimrod quiropráctico en Badalona realizando un ajuste a una paciente en nuestro centro.En un mundo que se mueve a una velocidad vertiginosa, donde el estrés, las responsabilidades y el ritmo frenético son la norma, es fácil olvidar la importancia de cuidar nuestro bienestar integral. La salud no se limita a la ausencia de enfermedad; es un estado de completo bienestar físico, mental y emocional. Es aquí donde la quiropráctica se convierte en una poderosa herramienta, no solo para aliviar el dolor físico, sino también para fomentar un crecimiento personal y emocional profundo.

La Conexión entre Cuerpo y Mente

Nuestro cuerpo y mente están intrínsecamente conectados. Cuando uno sufre, el otro también lo hace. El estrés emocional puede manifestarse como tensión en el cuerpo, y el dolor físico puede afectar nuestro estado de ánimo. La quiropráctica entiende esta conexión y trabaja para restaurar el equilibrio en ambos aspectos.

Al ajustar la columna vertebral y corregir las subluxaciones, la quiropráctica no solo alivia el dolor físico, sino que también permite que el sistema nervioso funcione de manera óptima. Un sistema nervioso libre de interferencias permite que el cuerpo se cure y se recupere más eficazmente, lo que a su vez reduce el estrés y mejora nuestro bienestar emocional.

Liberando el Potencial Interior

Cada uno de nosotros tiene un inmenso potencial dentro de sí mismo, pero a menudo, este potencial se ve bloqueado por limitaciones físicas, emocionales y mentales. La quiropráctica actúa como un catalizador para liberar este potencial. Al restaurar el equilibrio en el cuerpo, se crea un entorno propicio para que florezcan nuestras capacidades internas. Nos sentimos más energizados, más enfocados y más en sintonía con nuestras metas y sueños.

Este proceso de sanación y equilibrio no solo mejora nuestra salud física, sino que también nos empodera para tomar el control de nuestras vidas. Nos ayuda a reconectar con nuestro propósito y nos brinda la claridad mental necesaria para avanzar hacia nuestras metas con confianza.

Un Enfoque Holístico de la Salud

La quiropráctica es más que un tratamiento para el dolor de espalda; es un enfoque holístico que considera al ser humano en su totalidad. Al abordar la salud desde esta perspectiva integral, se tiene en cuenta no solo el cuerpo físico, sino también las emociones, la mente y el espíritu. Esto es fundamental para un verdadero crecimiento personal y emocional.

Cuando nos comprometemos con la quiropráctica como parte de nuestro estilo de vida, estamos invirtiendo en un enfoque de salud proactivo. No esperamos a que aparezca un problema; en cambio, cultivamos un estado de bienestar constante. Este enfoque preventivo nos permite vivir una vida más plena, más saludable y más conectada con nosotros mismos y con los demás.

Transformación y Bienestar Continuo

La quiropráctica no es solo una solución temporal; es un viaje continuo de transformación y crecimiento. Cada ajuste es una oportunidad para realinear no solo la columna, sino también nuestras prioridades, nuestros pensamientos y nuestras emociones. Es un recordatorio de que, al cuidar nuestro cuerpo, estamos también cuidando nuestra mente y nuestro espíritu.

Este enfoque holístico y preventivo no solo nos ayuda a vivir sin dolor, sino que también nos permite experimentar la vida en su máximo potencial. Nos volvemos más resilientes, más equilibrados y más conscientes de nuestra capacidad para crear cambios positivos en nuestra vida.

La quiropráctica es mucho más que un tratamiento físico; es una puerta hacia un bienestar integral. Al liberar el potencial de nuestro cuerpo, también liberamos nuestro potencial mental y emocional. Si estás buscando una manera de mejorar tu salud, crecer como persona y vivir una vida más equilibrada y plena, la quiropráctica puede ser el camino que te lleve a esa transformación.

Recuerda que la verdadera salud comienza desde dentro. Invierte en ti mismo, cuida tu cuerpo y permite que la quiropráctica te guíe hacia un estado de bienestar holístico y duradero.

 

Equipo Pura Vida Badalona

El embarazo y el sentido de la intuición

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Foto de mujer embarazada mirando por la ventana

¿Más que solo mis 5 sentidos?
Algunos conceptos han existido durante tanto tiempo que es difícil saber de dónde provienen. La mayoría de las personas reconocen los cinco sentidos de la vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato porque son tangibles. En neurología, se agrupan como los sentidos “lejanos”, que son la forma en que percibimos el mundo exterior.

En quiropráctica, es fundamental saber cómo percibimos el mundo para poder responder a él de la mejor manera posible. Por eso, además de esos 5 sentidos de percepción lejana, también dedicamos mucho tiempo a hablar de los sentidos “cercanos”. Estos son otros tres sentidos que son absolutamente vitales para la salud y la adaptabilidad en la vida:

-El sentido vestibular, que nos mantiene en equilibrio y erguidos.

-La propiocepción, que nos permite saber dónde están las partes de nuestro cuerpo en un momento dado.

-Y la interocepción, que nos dice cuándo tenemos el estómago vacío y la vejiga llena.

Estos sentidos “cercanos” le dan al cerebro información vital sobre nuestro mundo interior y lo que está sucediendo, para que el cerebro pueda responder en consecuencia.

Sabemos que la quiropráctica ayuda al cuerpo a organizarse mejor. Por eso, es muy común ver cambios mensurables tanto en los sentidos “lejanos” como en los “cercanos”, como un mejor equilibrio, una mejor coordinación, menos torpeza, una mejor atención a nuestro cuerpo y sus necesidades.
Y no solo vemos esto en adultos, sino también enormes cambios en estos sentidos en los niños.
Sabemos que con la quiropráctica podemos proporcionar un camino real para mejorar tu sentido de sí mismo, tus sensaciones de vida y realmente impactar en tu calidad de vida.

Tu respuesta al estrés.
Una respuesta descubierta recientemente cambia la forma en que vemos que los humanos responden al estrés. Estamos hablando de la teoría polivagal, una teoría desarrollada por el Dr. Stephen Porges, que muestra que hay un aspecto del sistema nervioso que va más allá de luchar, huir o quedarse paralizado cuando se enfrenta a un factor estresante. A diferencia de la respuesta simpática de “lucha o huida” y la respuesta parasimpática de “congelamiento”, el nervio vago social responde al estrés comprobando cómo están las personas que nos rodean, dando, recibiendo y pidiendo ayuda. El nervio vago, que es un término latino que significa “vagabundo”, se llama así porque el nervio se ramifica en muchas partes del cuerpo, vagando de aquí para allá por gran parte del cuerpo. Este nervio unifica las evaluaciones de amenazas y los desencadenantes del cuerpo, incluidos los sociales, simpáticos y parasimpáticos.
En nuestra consulta, medimos la adaptabilidad, flexibilidad y resiliencia del nervio vago utilizando la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), un predictor clave de la salud futura.

Neurocepción y tu intuición
Los cerebros humanos han desarrollado algo notable: un sentido llamado neurocepción. Esta es la capacidad de evaluar la seguridad de un entorno, para saber la forma más adecuada de responder a situaciones estresantes. En el cerebro humano hay una parte especializada, escondida detrás de la frente, en la corteza prefrontal, que nos permite reconocer cuándo es seguro actuar en un entorno social, interactuar socialmente y cuándo no lo es.
El propósito de la neurocepción es analizar adecuadamente el entorno para mantenerte en el camino que te ha destinado al bienestar y alertarte si te estás desviando del camino, si estás en peligro.
La neurocepción puede ser parte de lo que forma nuestra intuición. Se relaciona con la mayor capacidad de los humanos para evaluar el mundo exterior al cuerpo, lo que nos ayuda a dirigir una respuesta evolucionada. Para las mujeres embarazadas, tiene mucho sentido que el cerebro agudice esta evaluación de amenazas y seguridad poco después de la concepción. Algunas mujeres saben el momento en que están embarazadas porque los olores se vuelven intensos o la comida tiene un sabor extraño. Eligen una doula o un proveedor de parto en función de las vibraciones que esa persona emite. ¡Esto es la intuición en acción!
Los estudios científicos demuestran que, además de mejorar los índices de variabilidad de la frecuencia cardíaca y la función sensorial de “cerca” y “lejos”, como el equilibrio vestibular y la coordinación, la quiropráctica también mejora la capacidad del cuerpo para comunicarse con la corteza prefrontal del cerebro. Esto tiene sentido, en particular porque el cerebelo (una sección cerca de la parte posterior del cerebro responsable del equilibrio, la coordinación y la regulación de las emociones) recibe más información de la médula espinal y luego la transmite a la corteza.
La corteza prefrontal afecta a una serie de aspectos importantes que me interesan mucho como quiropráctico. Sabemos que una corteza prefrontal sana y feliz relaja la tendencia de nuestro cuerpo a entrar en un estado de estrés, de vigilancia y protección. La corteza prefrontal suprime el sistema de transmisión de emergencia innato de nuestro cuerpo.
Por lo tanto, tiene sentido que si la quiropráctica ayuda a la corteza prefrontal, el área que amortigua el sistema de emergencia de su cuerpo, entonces la atención quiropráctica lo ayude a salir de un estado de estrés, defensivo, alerta y protector. Y, asi, te ayuda disfrutar una vida más plena.

Hemos encontrado formas ingeniosas de medir la actividad del sistema nervioso para ver si mejora. Sin duda, incluso en el caso de las mujeres embarazadas y los niños a nuestro cargo, lo hace.

¿Lo habrían hecho tus antepasados?
¡El cuerpo es extraordinario! Tiene una serie de señales que le indican cuándo algo no va bien.
Como todo, necesita ser revisado y calibrado para asegurarse de que funciona sin problemas. Eso es lo que hacemos. El sistema nervioso se beneficia de alguien que sepa una cosa o dos sobre su funcionamiento óptimo, para asegurar que las alarmas y señales del cuerpo no sean ignoradas, lo que conduce a problemas mucho mayores.
Esas alarmas y señales, esas pequeñas voces de sabiduría intuitiva que se han desarrollado durante milenios, a lo largo de la historia ancestral de la humanidad, han evolucionado para mantener a todos y cada uno de sus predecesores seguros y prósperos. Nuestros antepasados fueron capaces de escucharlas y responder a ellas, lo que hizo posible que usted esté aquí hoy.
Hoy en día, sin embargo, la vida es mucho más complicada y mucho más estresante. Tenemos cientos de correos electrónicos, más cientos de notificaciones de Facebook, historias que provocan miedo en todos los medios, con ciclos de noticias sin parar, viajes diarios interminables, tráfico y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, y BPA, y estar sentados (lo peor que podemos hacer por nuestra columna vertebral) y actividades extracurriculares y de fin de semana incesantes de los niños, y, y, y… todo ahogando nuestra capacidad de afrontar la situación, nuestra resiliencia. Todo ahogando nuestra intuición.

Un camino a seguir

El Dr. Porges ha dicho:
“Nuestro primer trabajo es reclutar al sistema nervioso como colaborador. Luego, el trabajo puede hacerse”.
Como quiroprácticos, trabajamos como colaboradores para mejorar su capacidad de sentirse seguro y luego abrirse cada vez más a la vida.
Estamos aquí para ayudarte a salir del estrés y entrar en calma y tranquilidad. Para recuperar una vida más normal, una vida activa. Para recuperar tu calidad de vida.
De esta manera, puedes afinar tu sentido de la intuición, tu respuesta a la vida y tu capacidad para vivir la vida al máximo.
Nos encanta ayudar a todas y cada una de las personas a ver la vida de una manera más amplia. Nos encanta alentar a cada uno de vosotros a ver las mayores posibilidades en tu vida y en tus opciones para tu salud. A menudo somos los primeros proveedores de cuidado de salud que vos decimos a los futuros padres que tienen muchas opciones por delante por el cuidado del embarazo, el parto y el bienestar familiar. Los miembros de nuestra práctica confían en nosotros porque estamos aquí para defender a todos y cada uno de ustedes y sus elecciones individuales. Siempre estamos aquí para apoyarte, acompañarte y colaborar contigo.

Para mí, la quiropráctica es la solución para muchísimos de los desafíos del entorno bienestar actual. Por supuesto, la quiropráctica es buena para aliviar el dolor de espalda. Y es muy importante que más familias y mujeres embarazadas comprendan que estamos aquí, asumiendo la responsabilidad de aprender a servirte de maneras muy reales, importantes, mensurables y significativas – para ti.

Estamos aquí para apoyarte a ti, y a toda tu familia, para que sean lo mejor que puedan ser a lo largo de tu vida.
Para mí, ya es hora de que nuestra comunidad conozca su potencial y que los quiroprácticos estén ahí, esperando que seas cada vez mejor en tu viaje compartido hacia el bienestar.

Un abrazo con amor,

Nimrod

El poder de la autoafirmación positiva: un estímulo para la mente y el alma

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Mujer abrazándose a si misma quiropráctico Badalona

Alguna vez te has preguntado o pensado en cómo podrías cambiar tu forma de pensar, especialmente en momentos de dudas, miedo, ansiedad o insatisfacción con uno mismo?

Observamos en nuestra consulta que las personas se quedan cada vez más atrapadas en este patrón y las dudas repetitivas sobre uno mismo crean tensión interna, cambios de postura, cambios en los niveles de energía, un estado de ánimo reprimido y en general baja su bienestar.

Una herramienta sencilla que podemos añadir a nuestras rutinas diarias es la autoafirmación.

Las autoafirmaciones positivas son una herramienta sencilla pero poderosa que puede mejorar significativamente tu bienestar mental y tu perspectiva de la vida. Si te repites con regularidad afirmaciones alentadoras y empoderadoras, puedes aumentar tu confianza en ti mismo y cambiar tu enfoque de los defectos percibidos a tus fortalezas y habilidades.

Esta práctica ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al reemplazar los pensamientos negativos por otros positivos, fomentando una sensación de resiliencia y calma. Además, la autoafirmación mejora la motivación y la productividad, reforzando tu compromiso con tus objetivos. Con el tiempo, incluso puede conducir a la curación emocional al reprogramar las creencias negativas sobre uno mismo y promover la autoaceptación. Incorporar afirmaciones positivas a tu rutina diaria puede generar mejoras sustanciales en tu mentalidad, confianza y felicidad en general.

Aquí tienes 10 afirmaciones que puedes usar a diario antes de empezar el día:

  • Soy el mejor a la hora de ser yo mismo.
  • Confío en mis capacidades y puedo alcanzar mis objetivos.
  • Soy fuerte.
  • Cada día de la vida es un paso más hacia los cambios positivos.
  • Puedo perdonarme a mí mismo y a los demás por no ser perfecto
  • Soy fuerte y puedo superar todos los retos de mi vida.
  • Me merezco tener alegría y plenitud.
  • Confío en mí mismo y tengo el control total de mi vida.
  • Me amo incondicionalmente.
  • Mi vida es un regalo.

¡Estamos más que felices de ayudarte a amarte y confiar en ti mismo por la persona que eres!

Un abrazo,

Lukas

Aroma a final de verano

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foto de sombrillasalineadas en una playa quiropráctico Badalona

El sol empieza a declinar más temprano, las noches se vuelven frescas y el aroma del final del verano impregna el aire. Es un momento de transición, un momento en el que la naturaleza misma nos invita a reflexionar sobre el ciclo de la vida y, para muchos, marca el retorno a las rutinas diarias después de unos meses de relajación y aventuras.

Después de días llenos de luz y calor, es natural que nuestros cuerpos y mentes hayan disfrutado del descanso y la expansión que el verano trae consigo. Pero, ¿cómo podemos mantener ese estado de bienestar mientras regresamos a nuestras responsabilidades cotidianas? La respuesta yace en mirar hacia atrás y reflexionar sobre las lecciones que el verano nos ha enseñado.

Durante estos meses dorados, es probable que hayamos experimentado una mayor actividad física, ya sea nadando en el mar, caminando por la montaña o simplemente disfrutando de largos paseos al aire libre. Esta actividad, aunque placentera, también puede poner tensión en nuestra columna vertebral y sistema musculoesquelético. La quiropráctica nos enseña la importancia de mantener la alineación adecuada para permitir que nuestra energía fluya libremente y evitar molestias y lesiones.

Además, el verano nos ha brindado la oportunidad de desconectar del estrés diario, sumergiéndonos en la belleza de la naturaleza o simplemente relajándonos en la compañía de seres queridos. Esta pausa nos ha recordado la importancia de cuidar nuestra salud mental y emocional, aspectos fundamentales para nuestro bienestar integral. La quiropráctica aborda esta conexión mente-cuerpo, reconociendo que el equilibrio emocional es crucial para una columna vertebral saludable.

Ahora, al regresar a nuestras rutinas diarias, podemos llevar con nosotros estos recordatorios del verano. Podemos incorporar pequeños momentos de actividad física en nuestro día a día, como estiramientos matutinos o caminatas cortas durante el almuerzo. Podemos reservar tiempo para cuidar nuestra salud mental, ya sea meditando por la mañana o practicando técnicas de respiración consciente antes de acostarnos.

Además, no podemos olvidar la importancia de mantenernos alineados físicamente. Una visita al quiropráctico puede ayudarnos a corregir cualquier desalineación que haya surgido durante el verano y establecer una base sólida para enfrentar los desafíos que se avecinan.

El final del verano no marca el fin de nuestro bienestar, sino más bien el comienzo de una nueva fase en nuestro viaje hacia la salud y la felicidad. Aprovechemos las lecciones que hemos aprendido durante estos meses de descanso y aventura, y usemos ese conocimiento para mantenernos alineados, tanto física como emocionalmente, mientras navegamos por las aguas de la vida cotidiana.

 

Equipo Pura Vida Badalona

Posibilidades de la Vida a Través de la Meditación y Quiropráctica

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imagen de mujer meditando

En medio del caos y la agitación de la vida cotidiana, a menudo nos encontramos atrapados en una rutina sin fin, sin poder vislumbrar las infinitas oportunidades que se nos presentan. Sin embargo, ¿qué sucedería si nos permitiéramos detenernos por un momento, respirar profundamente y sintonizar con el vasto potencial que reside en cada uno de nosotros? La respuesta, según muchos practicantes de la meditación consciente, radica en el arte de la contemplación silenciosa.

La meditación, más que una simple práctica para reducir el estrés, es una puerta de entrada a un reino de posibilidades ilimitadas. Al sumergirnos en un estado de calma y claridad mental, podemos conectar con las profundidades de nuestra conciencia y abrirnos a nuevas perspectivas y oportunidades que de otro modo podrían pasar desapercibidas.

En el corazón de esta práctica yace la comprensión de que nuestras mentes y cuerpos están intrínsecamente conectados, y que nuestras experiencias están moldeadas por nuestros pensamientos y creencias. La meditación nos permite explorar y desafiar estos patrones de pensamiento arraigados, liberándonos de las limitaciones autoimpuestas que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial.

A medida que nos sumergimos más profundamente en la meditación, comenzamos a experimentar cambios profundos en todos los aspectos de nuestras vidas. Las relaciones se vuelven más auténticas y significativas, la creatividad fluye libremente y nuestra salud física y emocional se fortalece. Nos convertimos en testigos conscientes de nuestra propia transformación, guiados por una profunda sensación de paz interior y conexión con el universo.

Pero más allá de los beneficios individuales, la práctica colectiva de la meditación tiene el poder de catalizar cambios a gran escala en la sociedad. Cuando nos unimos en un estado de conciencia compartida, podemos manifestar colectivamente un mundo más amoroso, compasivo y lleno de posibilidades para todos los seres vivos.

En este viaje hacia la exploración del potencial ilimitado de la vida a través de la meditación, no podemos pasar por alto el papel crucial que desempeña la quiropráctica en nuestro bienestar holístico. La quiropráctica, al alinear la columna vertebral y liberar el flujo de energía a lo largo del sistema nervioso, complementa perfectamente la práctica de la meditación, permitiéndonos acceder a un estado de equilibrio físico, mental y emocional aún más profundo.

Al unir la meditación con la quiropráctica, nos embarcamos en un viaje de autodescubrimiento y sanación que trasciende los límites de lo que creíamos posible. Nos convertimos en seres más integrados y en sintonía con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea, permitiendo que las posibilidades de la vida se desplieguen ante nosotros de manera aún más expansiva y abundante.

En este matrimonio sagrado entre la meditación y la quiropráctica, encontramos un camino hacia la plenitud y la realización que trasciende cualquier barrera o limitación. Nos convertimos en arquitectos conscientes de nuestra propia realidad, capaces de moldear nuestras vidas de acuerdo con nuestros más profundos anhelos y sueños.

Así, al abrazar tanto la práctica de la meditación como los beneficios de la quiropráctica, nos embarcamos en un viaje de transformación y crecimiento continuo, donde cada respiración es una oportunidad para experimentar la plenitud y la maravilla de la vida en su forma más pura y expansiva.

 

Equipo Pura Vida Badalona

El poder de una mente positiva

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imagende mujer feliz en el campo con los brazos abiertos y con luz de atardecer

En el vasto campo de la neurociencia y la transformación personal, la mente humana se revela como un campo de posibilidades ilimitadas. Desde esta perspectiva, podemos explorar el impacto de mantener una mente positiva y agradecida en nuestras vidas y, en última instancia, en nuestra capacidad para desbloquear nuestro potencial más elevado.

Cada pensamiento que tenemos tiene el poder de moldear nuestra realidad. Nuestro cerebro, con sus miles de millones de conexiones neuronales, es el epicentro de esta transformación. Cuando cultivamos una actitud positiva y prácticas de gratitud, estamos literalmente reprogramando nuestro cerebro para experimentar una realidad más favorable.

El fenómeno no es solo psicológico, sino también biológico. La neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a nuevas circunstancias, es el mecanismo a través del cual esta transformación ocurre. Al mantener una mente positiva y enfocada en la gratitud, estamos fortaleciendo las conexiones neuronales asociadas con el bienestar y la felicidad, al tiempo que debilitamos aquellas relacionadas con el miedo y la negatividad.

Desde el punto de vista de la quiropráctica, esta conexión entre la mente y el cuerpo cobra aún más relevancia. Se ha demostrado que nuestras experiencias emocionales se reflejan en la salud de nuestra columna vertebral y, por extensión, en la salud de todo nuestro cuerpo. Cuando nos aferramos a emociones negativas, estas se manifiestan físicamente en forma de tensión muscular, desalineaciones vertebrales y otros síntomas físicos.

Sin embargo, al adoptar una mentalidad positiva y agradecida, podemos desencadenar un efecto dominó de bienestar en todo nuestro ser. Las investigaciones sugieren que la gratitud activa regiones del cerebro asociadas con la producción de dopamina y serotonina, neurotransmisores que están estrechamente relacionados con la sensación de felicidad y bienestar. Este cambio neuroquímico no solo mejora nuestro estado de ánimo, sino que también fortalece nuestro sistema inmunológico y reduce la inflamación en el cuerpo.

En el contexto de la quiropráctica, esta conexión mente-cuerpo se manifiesta en la capacidad del ajuste quiropráctico para desbloquear el flujo de energía en el cuerpo y restaurar el equilibrio físico y emocional. Al alinear la columna vertebral y liberar la tensión acumulada, estamos facilitando el flujo de información entre el cerebro y el cuerpo, permitiendo que ambos trabajen en armonía para promover la curación y el bienestar.

En resumen, el mensaje sobre el poder de una mente positiva y agradecida nos recuerda que somos los arquitectos de nuestra realidad. Al cultivar una mentalidad positiva, estamos dando forma a nuestro futuro de manera deliberada y creando las condiciones para alcanzar nuestro máximo potencial. Desde la quiropráctica hasta la neurociencia, estas enseñanzas nos muestran que el cambio verdadero comienza en nuestra mente y se refleja en cada célula de nuestro ser.

Equipo Pura Vida Badalona

(Joe Dispenza)

Sé más rápido y reacciona antes que el resto

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foto de un jugador de baloncesto

Cuando pienso en baloncesto, una cosa que me viene directamente a la mente es la rapidez con la que un jugador tiene que reaccionar ante diferentes movimientos y situaciones, también conocido como tiempo de reacción.

El tiempo de reacción tiene lugar en muchas situaciones y, al final de un juego, ganarlo o perderlo puede marcar una gran diferencia. Es importante encontrar la mejor solución y actuar en un milisegundo, puede ser un pase a un compañero de equipo abierto, atrapar, disparar, robar o rebotar el balón, jugar una buena defensa ya que puedes reaccionar más rápido al movimiento de tu oponente, siendo el primero en lanzarse en busca de un balón suelto, o incluso para prevenir lesiones. Si tienes un gran tiempo de reacción, puedes estar por delante de tu oponente y del juego.

Puedes practicar tu tiempo de reacción durante la práctica con diferentes ejercicios para acelerar tu mente y tus procesos de adaptación. Esto requerirá muchas repeticiones y constancia.

Pero ¿alguna vez has notado que te sientes lento a la hora de tomar decisiones, especialmente cuando estás estresado? ¿Ha estado estresado en el trabajo, ha tenido falta de sueño, ha discutido con su pareja, ha comido mal o se ha sentido tenso?

Cualquier tipo de estrés puede afectar la capacidad de nuestro cuerpo para adaptarse y resistir factores estresantes. Al final, esto afecta la comunicación en tu sistema nervioso, ya que causa interferencias y con ello la velocidad de conducción de los impulsos nerviosos.

Es como correr por la pista, pero tienes que evadir un obstáculo en el camino, lo que te hará más lento. Lo mismo se puede observar en el sistema nervioso cuando tenemos interferencias o subluxaciones vertebrales dentro de la columna.

Como era jugador de baloncesto semiprofesional y trabajé con algunos, noté esos cambios en el tiempo de reacción y la conectividad con el cuerpo cuando me adaptaba.

Si deseas mejorar tu rendimiento o tienes preguntas, ¡estaremos encantados de ayudarte!

Un abrazo,

Lukas

Primavera, la época de la naturaleza vuelve a la vida y sus alergias estacionales

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Foto de mujer con alergia sonándose la nariz con un pañuelo

Siempre disfruto el comienzo de la primavera después de los días más fríos del invierno, cuando la temperatura sube, sintiendo los rayos del sol en la piel, mejor humor, el florecimiento de flores y árboles con sus colores vibrantes.

Esta floración también trae consigo una avalancha de polen, lo que provoca estornudos, congestión y otros síntomas incómodos. Mucha gente experimenta ese tipo de síntomas debido a alergias y sensibilidades.

Pero ¿qué son las alergias primaverales?

Básicamente, se conoce como rinitis alérgica estacional y ocurre cuando el sistema inmunológico reacciona a alérgenos como el polen, las esporas de moho y el pasto.

Los síntomas comunes incluyen estornudos, congestión nasal, picazón en los ojos y fatiga. Para las personas alérgicas, la primavera puede ser una época desafiante que afecta su calidad de vida y productividad. Su única solución parece ser tomar medicamentos para reducir los síntomas.

¿Puede haber otras soluciones o ayuda? ¡Definitivamente sí!

Nosotros, como quiroprácticos, nos centramos en restaurar la alineación adecuada del sistema nervioso, que desempeña un papel crucial en la regulación de la respuesta inmunitaria del cuerpo. La interferencia o subluxaciones en la columna pueden alterar la función nerviosa y comprometer la capacidad del sistema inmunológico para funcionar de manera óptima.

Al realinear la columna mediante ajustes suaves, los quiroprácticos pretenden mejorar la comunicación y coordinación nerviosa para respaldar los mecanismos curativos naturales del cuerpo.

Entonces, si estás interesado en disfrutar cada momento de esta hermosa temporada vibratoria o tienes alguna otra pregunta sobre tu salud, estamos aquí para ayudarte y estaremos encantados de ayudarte a tener una vida llena de alegría sin importar la temporada.

 

Equipo Pura Vida Badalona