Endulza tu Vida sin Azúcar: Consejos Prácticos y Transformadores

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Imagen de cucharas con distintos tipos de azúcar

Reducir o eliminar el consumo de azúcar puede ser un desafío, pero es un paso importante hacia una vida más saludable. El azúcar añadido se encuentra en muchos alimentos procesados y puede contribuir a problemas de salud como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón. Afortunadamente, existen estrategias sencillas y alcanzables que te ayudarán a dejar el azúcar de forma gradual y sostenible.

A continuación, se presentan consejos prácticos para lograrlo.

  1. Lee las etiquetas de los alimentos: Familiarízate con la información nutricional en las etiquetas de los alimentos. Evita aquellos productos que contengan azúcares añadidos en sus primeros lugares de la lista de ingredientes. Opta por alimentos sin azúcar agregada o elige opciones que contengan azúcares naturales en lugar de los refinados.
  2. Reduce el consumo de bebidas azucaradas: Las bebidas azucaradas son una de las principales fuentes de azúcar en nuestra dieta. Disminuye o elimina gradualmente el consumo de refrescos, jugos procesados y bebidas deportivas. Opta por agua, agua con infusión de frutas o té sin azúcar para mantenerte hidratado y reducir tu ingesta de azúcar.
  3. Cocina en casa: Preparar tus comidas en casa te brinda un mayor control sobre los ingredientes que utilizas. Cocina con ingredientes frescos y evita los alimentos procesados, ya que suelen contener altos niveles de azúcar añadida. Utiliza alternativas saludables como especias, hierbas o frutas para dar sabor a tus platos.
  4. Elige opciones de snacks saludables: En lugar de recurrir a dulces y golosinas cuando tengas antojos, opta por snacks saludables. Frutas frescas, nueces, semillas o yogur natural sin azúcar son opciones sabrosas y nutritivas que te ayudarán a satisfacer tus antojos sin agregar azúcar innecesaria.
  5. Aprende a identificar los diferentes nombres del azúcar: El azúcar puede aparecer en las etiquetas con diferentes nombres, como jarabe de maíz, dextrosa, sacarosa, jarabe de malta, entre otros. Aprende a identificar estos términos y sé consciente de su presencia en los alimentos procesados. Esto te ayudará a evitar consumir azúcar sin darte cuenta.
  6. Disminuye gradualmente el azúcar en tus recetas: Si eres aficionado a la repostería o a preparar postres caseros, reduce gradualmente la cantidad de azúcar en tus recetas. Puedes empezar disminuyendo un poco la cantidad recomendada y ajustar tu paladar con el tiempo. También puedes utilizar alternativas más saludables, como edulcorantes naturales o frutas trituradas, para endulzar tus preparaciones.
  7. Establece metas realistas: No te presiones para eliminar por completo el azúcar de un día para otro. Establece metas realistas y alcanzables. Por ejemplo, puedes comenzar por reducir el azúcar en tu café o té, luego eliminar las bebidas
  8. Incorpora frutas: Las frutas son una excelente manera de satisfacer tu antojo de dulce de forma natural. Prueba diferentes variedades como bayas, manzanas, piñas o mangos, que tienen un contenido naturalmente dulce. Además, las frutas contienen fibra y otros nutrientes beneficiosos para tu cuerpo.
  9. Utiliza especias naturales: Las especias como la canela, la nuez moscada, la vainilla o el jengibre pueden aportar un sabor dulce y reconfortante a tus comidas sin agregar azúcar. Añade estas especias a tus batidos, yogures, café o avena para satisfacer tu gusto por lo dulce de una manera más saludable.
  10. Prueba edulcorantes naturales: Si necesitas agregar dulzor a tus preparaciones, considera el uso de edulcorantes naturales como la stevia, el sirope de agave o el extracto de dátiles. Estos edulcorantes son opciones más saludables que el azúcar refinado y pueden ayudarte a satisfacer tus antojos sin afectar tus niveles de azúcar en la sangre.
  11. Disfruta del chocolate negro: El chocolate negro con alto contenido de cacao (70% o más) puede ser una opción satisfactoria para los amantes del chocolate. El chocolate negro contiene menos azúcar que el chocolate con leche y ofrece beneficios antioxidantes. Consume moderadamente y elige marcas con menos azúcar añadido.
  12. Bebe infusiones de hierbas: Las infusiones de hierbas naturalmente dulces, como la manzanilla, la menta o el hibisco, pueden ser una alternativa reconfortante al consumo de bebidas azucaradas. Puedes disfrutarlas calientes o frías, sin agregar azúcar, y aún así experimentar un sabor agradable y satisfactorio.
  13. Mantén una hidratación adecuada: A veces, nuestro cuerpo puede confundir la sed con el deseo de consumir azúcar. Asegúrate de mantener una hidratación adecuada bebiendo suficiente agua durante todo el día. Esto puede ayudar a reducir los antojos innecesarios de azúcar.

Recuerda que el proceso de reducir el consumo de azúcar lleva tiempo y paciencia. A medida que te alejas del azúcar, tu paladar se ajustará y apreciará los sabores naturales de los alimentos. Con el tiempo, tu necesidad de azúcar disminuirá y comenzarás a disfrutar de una vida más saludable y equilibrada.

¡Sigue adelante en tu camino hacia una vida sin azúcar!

¡Y cuéntanos con te va bombón sin azúcar!

 

La premisa de la quiropráctica

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imagen de 2 humanos con colores psicodélicos

1 _Tu SISTEMA NERVIOSO, cerebro, médula espinal y nervios controlan y coordinan todo en tu cuerpo y mente.

2 _Cuando la energía fluye abundantemente sin obstrucciones, tu cuerpo y mente auto comunican al 100%, son auto-curables, auto-regulables, auto-desarrollables  y fuertes.

3 _Interferencias en esa comunicación entre el sistema nervioso y todo tu cuerpo se llaman SUBLUXACIONES. Las subluxaciones impiden las funciones de tu cuerpo y ser. Las sublevaciones están un interferencia por el flujo de información por el nervio, es como no tener señal en tu móvil, no funcionas al 100% y tu salud y vitalidad se ven afectadas.

4 _Las subluxaciones son causadas por estar abrumado por los factores de tension de la vida – por nuestra incapacidad de asimilar tres tipos de estrés en nuestras vidas: estrés físico, mental-emocional y químico.

5 _Las subluxaciones disminuyen nuestro facilidad, funciones, y coordinación y pueden tener efectos devastadores para la salud y el bienestar.

6 _Nuestro objetivo es localizar subluxaciones al nivel de la columna vertebral, eliminarlas y por eso permitiendo al cuerpo curarse en cada nivel por sí solo.

7 _Solo los quiroprácticos pueden determinar si tienes subluxaciones y corregirlos.

8 _Un sistema nervioso libre de interferencias te permite expresar tu máxima capacidad para vivir una vida plena, llena de bienestar, felicidad y satisfacción.

Menopausia – ¿Sientes las calores?

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La menopausia es uno de esos temas de la salud de la mujer que son complicados y puede ser tan difícil saber cómo navegarlo. Se vuelve más complejo por los síntomas que experimentan tantas mujeres y, a menudo, durante tantos años.
Realmente puede ayudar a comprender qué controla las hormonas, las glándulas y los órganos. Y el papel que la quiropráctica puede tener para ayudarlo a estar más saludable, sentirse mejor y disfrutar más de la vida.

 

Aquí tienes un vídeo que te puede ayudar.

 

Preguntas, dudas, ¿quieres más tips? ¿O deseas un chequeo para ver cómo la quiropráctica puede ayudarte?

Contáctanos.

 

 

Un abrazo,

Margot y el equipo de Pura Vida Badalona

 

Mujeres y tus ciclos menstruales

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Este es un tema tan grande, y puede ser tan, tan complicado.
Aquí, compartimos una de las cosas más simples que puedes hacer por ti mismo con uno de los mayores impactos en tus ciclos y sus consecuencias.

Estamos aquí para ayudarte.

 

Mira el video y si tengas preguntas, dudas,  o quieres más tips, por favor, contáctenos.

 

Una de las cosas más importantes que puede hacer por sí mismo es tener una evaluación quiropráctica de la función de su cuerpo. Te sorprendería cómo todo puede mejorar, con el cuidado adecuado.

¿Entonces, si desea un chequeo para ver cómo la quiropráctica puede ayudarte, contáctenos.

 

 

Un abrazo,

Margot y el equipo de Pura Vida Badalona

 

Comenzar el día con más energía y positividad

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joven contanta al despertarse con los brazos levantados

Cada mañana representa una nueva oportunidad para iniciar el día con energía, positividad y agradecimiento. Establecer una rutina matutina saludable puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional y físico. Os damos 10 consejos prácticos, sencillos que te ayudarán a empezar el día de la mejor manera posible.

Despiértate temprano: Establecer el hábito de levantarte temprano permite tener tiempo para ti mismo y evitar el estrés de comenzar el día apresuradamente. Aprovecha las primeras horas del día para enfocarte en ti y prepararte para las actividades que te esperan.

Hidrátate: Después de varias horas de sueño, el cuerpo necesita reponer líquidos. Beber un vaso de agua fresca al despertar ayuda a hidratarte, activar tu metabolismo y proporcionarle a tu organismo el impulso inicial que necesita.

Meditación o práctica de mindfulness: Dedica unos minutos cada mañana para meditar o practicar mindfulness. Estas técnicas te ayudarán a calmar la mente, reducir el estrés y cultivar la atención plena, preparándote para enfrentar el día con una actitud positiva.

Haz ejercicio: Realizar actividad física por la mañana incrementa tus niveles de energía y mejora tu estado de ánimo. Ya sea una breve rutina de estiramientos, yoga, una caminata o un entrenamiento más intenso, mover tu cuerpo te llenará de vitalidad y bienestar.

Establece una intención positiva: Antes de empezar tus actividades diarias, toma un momento para reflexionar y establecer una intención positiva para el día. Puede ser un pensamiento, una frase o una meta que te inspire y te ayude a mantener una actitud positiva.

Desayuna saludablemente: El desayuno es la primera comida del día y debe proporcionarte los nutrientes necesarios para comenzar bien. Opta por alimentos saludables, ricos en proteínas, fibra y vitaminas. Evita los alimentos procesados y el exceso de azúcares para mantener una energía constante.

Expresa gratitud: Practica la gratitud cada mañana al despertar. Reflexiona sobre las cosas por las que te sientes agradecido en tu vida. Puedes escribir en un diario, recitar en voz alta o simplemente hacer una lista mental. Esto te ayudará a enfocarte en lo positivo y generar un estado de ánimo agradecido.

Evita el uso excesivo de dispositivos electrónicos: Reduce el tiempo que pasas frente a pantallas electrónicas al despertar. En lugar de revisar tu teléfono o las redes sociales de inmediato, dedica ese tiempo a actividades más beneficiosas como leer, escribir, hacer ejercicio o disfrutar de la compañía de tus seres queridos.

Planifica tu día: Tómate unos minutos para organizar tus tareas y prioridades del día. Tener una visión clara de lo que quieres lograr te ayudará a mantenerte enfocado y reducir el estrés. Divide tus objetivos en tareas más pequeñas

Practica la autocompasión: Recuerda ser amable contigo mismo durante todo el día. Permítete cometer errores y aprender de ellos. Cultiva una mentalidad compasiva y reconoce tus logros, sin importar lo pequeños que sean. Aprecia tu esfuerzo y trata de mantener una actitud positiva en todo momento.

Comenzar el día con energía, positividad y agradecimiento es una elección que puede transformar tu bienestar general. Estos diez consejos prácticos te ayudarán a establecer una rutina matutina saludable y te permitirán disfrutar de cada día con una mentalidad positiva. Recuerda que la clave está en la constancia y en adaptar estos consejos a tus necesidades y preferencias personales.

¡Aprovecha cada mañana como una oportunidad para iniciar el día de manera positiva!

Sencillo y fácil de incluir en tu día a día que sumado a tu cuidado quiropráctico se convierte en el combinado mágico perfecto.

Recuerda que tu cerebro cumple ordenes, y solo actúa en función a lo que piensas y sientes, a él le da igual factores externos.

 

 

 

 

Carmen

Los 5 pilares de la salud

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Imagen de 5 estrellas7

En el siglo 21 hemos desarrollado un estilo de vida mucho menos saludable. Cada día nuestro cuerpo tiene que combatir factores de tensión que están destrozando, debilitando, y reduciendo nuestra salud. Los quiroprácticos piensan que la salud y la felicidad vienen de ti mism@, y que todo lo que necesitas viene de dentro de ti.

Entonces la noción de auto cuidado es muy importante en nuestra filosofía.

El auto cuidado tiene que ver con los 5 pilares de la salud: nutrición, ejercicio, sueño, actitud mental, y la quiropráctica.

Y para cuidar de estos pilares, puede ser interesante alimentar aspectos de nuestra vida como el espiritual, el mental, el profesional, el financiero, el social, y la salud física.

A nivel físico, por ejemplo, es importante moverse cada día y estirarse cada 30 minutos que estés sentad@. Estar sentad@ más de 6 horas en un día tiene efectos perjudiciales.

Para disminuir el estrés químico, añadir vitaminas, agua pura, aceite de omega 3 y probióticos a tu dieta para ayudar el cerebro y el cuerpo a regenerar es esencial.

También es importante disminuir tu consumición de azúcar y toxinas como el tabaco o el alcohol.

Cuidar de tu mente puede ser lo más difícil, y eso es un trabajo de la vida.

Hacer ejercicios de gratitud, meditaciones, y respiraciones profundas puede ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad, y a aumentar el bienestar.

Descansar y cuidar de tu sueño también es importantísimo, para ayudar las células del cerebro a regenerarse. Ir a la cama y despertarse siempre a la misma hora son buenos hábitos que pueden ayudarnos a mejorar nuestro sueño. También dejar las pantallas una hora antes de ir a la cama es ahora necesario. Y más que todo, tener un sistema nervioso libre de interferencias (subluxaciones) es indispensable.

Visitar a tu quiropráctico para tener tu ajuste es, al final, lo más fácil para empezar a introducir buenos hábitos de salud.

Te esperamos!

VFC: tecnología para medir tu tensión, agotamiento y capacidad de curación

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VFC realmente es uno de las innovaciones más emocionantes en la profesión quiropráctica. Y, para nosotros, se ha convertido en una de nuestras herramientas más importantes en nuestra consulta para poder medir y observar con precisión:

  • tu nivel de tensión y agotamiento,
  • qué tan bien puedes recuperarte y regenerarte para mejorar tu nivel de salud en el futuro,
  • que resistente estás a los factores de tensión en tu vida,
  • qué tan bien te adaptas a la vida cotidiana,
  • si estás encerrad@ en una herida; afligid@; exhaust@; o estado debilitado.

Lo que estamos viendo hoy, una y otra vez, es que la mayoría de las personas están atrapadas en una respuesta protectora, de lucha, de huida o congelada (simpatizante).
Y, esto le limita sus funciones esenciales de reparación, restauración, descanso y recuperación que son esenciales para la salud y el bienestar.

Y lo que es peor, si has estado en este estado durante muchos años, se presenta con tu fisiología en un estado debilitado, angustiado y, a menudo, agotado.

Afortunadamente, todo esto lo podemos medir por nuestro sistema VFC – la variabilidad de la frecuencia cardíaca.

 

He aquí por qué es importante.

El estrés en la vida es inevitable. La vida nos arroja todo tipo de tensiones, desde el trabajo hasta la familia y quienes nos rodean. Desde estar demasiado sentad@ físicamente o usar nuestro cuerpo de forma incorrecta, hasta caídas, accidentes, traumas (incluso los más pequeños que asumimos como intrascendentes). Y el impacto de todas esas toxinas en nuestra vida: alimentos, medicamentos, contaminación y otras toxinas en nuestro medio ambiente.
Todos esos factores estresantes se suman y nuestro cuerpo reacciona a ellos.
Nuestro cuerpo tiene un mecanismo de afrontamiento incorporado: la respuesta al estrés.

Cuando nos enfrentamos a algo, incluso un poco estresante, nuestro cuerpo hace todo lo posible para combatirlo. Pero, si eso se vuelve angustioso para nuestro cuerpo, si parece abrumador, entonces nuestro cuerpo recluta nuestra respuesta al estrés.

Imagina un conejo, masticando hierba, y de repente escucha a un zorro. ¿Cuál es su respuesta natural? Para congelarse, huir o tal vez intentar luchar. Esa es una respuesta asombrosa que ayuda al animal a sobrevivir. Pero, una vez que el conejo ha escapado y sobrevivido, rápidamente vuelve a comer en el prado bajo el sol. Este es un punto clave: la respuesta al estrés es excelente, pero está diseñado para usarse solo en ráfagas muy cortas, solo unos minutos.

Para sobrevivir, nuestro cuerpo usa todo lo que tiene, todos los recursos. Cierra nuestros sistemas de descanso, digestión, reparación, curación, inmunológico y reproductivo. Estos no son importantes si estamos luchando para sobrevivir.

 

Vivir una vida de estrés

Nosotros, los humanos, tenemos exactamente el mismo sistema de supervivencia que usa exactamente la misma respuesta al estrés: ante el estrés, nos congelamos, huimos o ponemos nuestro cuerpo en modo de lucha. Y, al mismo tiempo, apagamos nuestros sistemas de descanso, digestión, reparación, curación, inmunológico y reproductivo.

Pero aquí está la diferencia: un conejo se encuentra con un depredador de vez en cuando. Nosotros, en nuestro mundo moderno, hemos creado vidas que están constantemente rebosantes de estrés: un autobús que se precipita por la carretera, una persona estresante en el trabajo, la acumulación de factores estresantes financieros y las exigencias de la vida, comer alimentos poco saludables o llenado de químicos tóxicos, pasar demasiado tiempo sentado, mirando nuestros teléfonos y televisores etc.

Entonces, esa brillante respuesta al estrés que está diseñada para activarse solo momentáneamente, para la mayoría de nosotros, los humanos, está constantemente activada – todo el día.
Y, eso quema combustible, nos pone en un estado de hipervigilancia, nos tiene en un estado constante de lucha, defensa, protección. Y eso agota nuestras reservas, química, física y mentalmente.
Terminamos exhaust@s, y no es de extrañar por qué.

Y, ahora, el cuerpo se siente como si estuviera en crisis.

Estamos totalmente abrumad@s y nos volvemos mucho más susceptibles a cualquier factor estresante en nuestra vida.

 

Nuestro Punto de Diferencia

Entonces, para nosotr@s en Pura Vida Quiropráctica, tenemos dos objetivos iniciales:

  1. Fortalecerte lo suficiente para ayudarte a escapar de la crisis en la que tu cuerpo cree que está; y
  2. Para colaborar contigo a regenerarte, recuperarte, sanar, aumentar tus reservas, para que tengas un mayor grado de resistencia frente a los inevitables factores estresantes de la vida.

De esta manera, sabemos que puedes alcanzar tus metas de salud, tener más energía y capacidad para hacer las cosas que tienes que hacer, quieres hacer y amas hacer en tu vida. Se trata de que mejores suficiente como para lidiar con tus síntomas, prevenir problemas futuros y ser lo mejor posible, rendir al máximo en tu vida. Para que seas resiliente, para que mejores constantemente por el resto de tu vida, y para que sepas con certeza que eres más saludable, más fuerte y más capaz de vivir la vida que elijas.

Para saber dónde te encuentras, utilizamos la tecnología VFC, que mide:

  • Tu nivel de tensión y agotamiento,
  • Si estás encerrada en una herida; afligido; exhausto; o estado debilitado.
  • Cuánta capacidad de reserva tienes y cuánta capacidad de curación tienes;
  • Qué tan bien puedes recuperarte y regenerarte para mejorar tu nivel de salud en el futuro,
  • Cuánta adaptabilidad a tu vida tienes (tu capacidad a resistir a los factores de tensión en tu vida); y
  • Si tu batería se agota, desperdiciando energía, o si tu batería está completamente cargada y en su máximo potencial de curación y recuperación.

Nuestro escaneo VFC es uno de los tres escaneos que hacen visible lo invisible. Es uno de los tres escaneos que realizamos al principio para recopilar una línea de base, y regularmente a lo largo de tu camino para asegurarnos de que estás mejorando, reconstruyendo, regenerando y, finalmente, manteniendo un estado adaptable resistente increíble.

No nos gusta adivinar con tu salud. Preferimos medir y saber, exactamente.

Realmente creemos que cada uno de nosotros tenemos un potencial increíble en esta vida
Estamos aquí para asistir cada persona en su vida, para que pueda dar montones de vida y aprovechar al máximo cada día, a lo largo de toda su vida!

 

Si estas interesado en medir tu estado, y mejorar tu salud y tu vida, ahora y por el futuro, por favor, ¡contáctanos!
Programa tu cita de consulta y escaneos digitales de inmediato.

Tenemos muchas ganas de verte y ayudarte.

Nimrod

CHISPA

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foto de luz naranja quiropráctica chispa00

La magia sucede cada vez que compartes tu vida con personas que han conseguido que las palabras se queden pequeñas para expresar lo que sientes por ellas.

Personas especiales que te envían un mensaje que no esperas y te hacen sonreír aunque no te apetezca,

que te regalan su tiempo sin saber que son ell@s el regalo,

que te dedican una canción diciéndote “me recordó a ti”,

que te invitan a un café y terminan siendo tres porque hay mucho que contar,

que te dicen que te ven fenomenal en un día en el que dudas hasta de tu sombra,

que te dicen que están orgullosos de ti, de tus pasos y de tu camino cuando flaqueas y quisieras abandonar,

que aparecen por sorpresa cuando les dices que hoy no es un buen día y acaban transformándolo en un día perfecto,

que se ríen por cosas que nadie más entiende,

que te prometen que todo irá bien cuando no tienen ni idea, pero aun así consigues que te lo creas

 ¿Dónde más podemos encontrar un tanque de “chispa”? ¿Sería posible generarla TÚ?

Cuando una persona viene a vernos por primera vez a la consulta, siempre repito una frase que me sale del alma: la quiropráctica te dará chispa, serás más feliz, aunque tú no quieras y unas ganas de “hacer” que hace tiempo vamos perdiendo muy poco a poco.

La magia de la vida,

Maravillosa chispa,

Sencilla y grande,

Personas y quiropráctica un combinado con chispa

 

Carmen

 

¡Caca! La guía de la caca y el estreñimiento – Ahí está.

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Una Guía para ayudar a los niñ@s a hacer caca y a aliviar el estreñimiento.

El problema con el estreñimiento es que es un problema con múltiples factores causales y que conduce a una multitud de otros problemas de salud si no se resuelve.

Estudios recientes sitúan la incidencia del estreñimiento en alrededor del 10 % de los niños, y definitivamente está aumentando y emergiendo como un importante problema de salud que ahora enfrentan millones y millones de padres cada día.

Las razones del aumento nos dan las primeras pistas sobre qué está causando el aumento de la incidencia: el estrés. O mejor aún, angustia.

Los niños no están hechos para estar estresados. Están destinados a ser felices, juguetones, alegres y activos. Y desde que son bebés, deben hacer bien cinco cosas principales para estar saludables: comer, defecar, dormir, crecer y desarrollar.

El desarrollo normal incluye el movimiento normal, de forma coordinada. El movimiento también esta un clave de salud infantil. El movimiento es absolutamente esencial para la salud, el desarrollo del cerebro y el bienestar general de nuestros niñ@s. Pero no solo estamos hablando del movimiento de nuestros brazos y piernas, sino específicamente del movimiento de nuestro sistema digestivo también.

Un evaluación de la salud del niñ@ es tremendamente simple y básico: un niñ@ que come bien, duerme bien, defeca bien y se mueve bien es saludable. El que no lo hace, no lo es.

El estreñimiento a menudo se encuentra con una gran cantidad de otros problemas de salud en los niñ@s. Y muchos de estos otros problemas de salud pueden compartir muchos de los mismos factores causales.

 

Otros problemas encontrados

A menudo encontramos que los niñ@s con estreñimiento también luchan con cosas como:

  • Infecciones del oído, los senos paranasales y las vías respiratorias superiores
  • Asma y Alergias
  • Eccema y problemas de la piel
  • Desafíos sensoriales, de concentración y emocionales
  • Dificultad para dormir

¡Esta es también la razón por la que eliminar el estreñimiento de tu hij@ (literalmente) tiene tantos beneficios positivos y de gran alcance!

Así que veamos cómo hacerlo….

 

3 causas principales del estreñimiento

Encontramos que los niñ@s que luchan contra el estreñimiento pertenecen a tres (3) categorías principales:

  • Intolerancias nutricionales y alimentarias
  • Interferencias neurológicas
  • Tanto Nutricional + Neurológico

Aquí está la cosa que nos sorprenden mucho: casi el 100 % de los pacientes con los que comenzamos a cuidar han probado una multitud de cambios nutricionales, suplementos, aceites esenciales, etc. Pero, a casi ninguno de ellos se les ha dicho lo importante que es el sistema nervioso cuando trata de la salud intestinal y digestiva.

Y, actualmente, ¡es increíblemente simple de entender!

Volvamos a lo que mencionamos al principio: estrés.

Durante años, la industria médica culpó a los genes. Y, los nutricionistas culpó al gluten y los productos lácteos.
La verdad es que ninguno de los dos han cambiado significativamente en las últimas generaciones.

Ahora, es muy claro que cosas como los granos de cereal y la leche de vaca no tienen absolutamente ningún lugar en la dieta de un niñ@ y contribuyen a problemas de salud infantiles comunes como estreñimiento, infecciones de oído y alergias. Pero, no son los únicos contribuyentes.

Tenemos que mirar más profundamente y preguntarnos: ¿por qué los niñ@s de hoy en día luchan tanto para tratar de digerir estos alimentos comunes? Nuevamente, la respuesta es algo que todos los padres conocen muy bien cuando se trata de su propia salud, pero se olvidan de pensar con sus hij@s: el estrés.

El estrés, o más exactamente ‘angustia’ (el estrés que nos abruma demasiado) está realmente en niveles pandémicos en la sociedad actual, y los niñ@s también lo sienten.

Y, cuando nos sobrecarga, no podemos coordinarnos. El cerebro pierde el control de todo el cuerpo: los músculos, la postura y los órganos también. El cerebro pierde su capacidad para coordinar el sistema digestivo bastante bien.
El sistema digestivo le falta funcionar bien.

Y, los resultados: el aumento de las intolerancias alimentarias, los problemas de intestino permeable y otros problemas de salud holísticos comúnmente discutidos.

 

Entonces, reformateando nuestra lista de 3 cosas de arriba, en realidad se representa mejor de esta manera:

1. Estrés e interferencia neurológicos
↓
2. Intolerancias nutricionales y problemas intestinales
↓
3. Estreñimiento

 

El lugar de partida equivocado

Entonces, si el estreñimiento y los problemas digestivos son con tanta frecuencia el resultado final del estrés neurológico, entonces está muy claro por qué los medicamentos intestinales, los cambios en la dieta y los probióticos nunca llegarán a la causa principal.

En última instancia, donde tantas familias encuentran el apoyo y la ayuda que estaban buscando es en un lugar en el que no siempre pensarían en comenzar: una consulta de quiropráctica especializada en el cuidado del niñ@s.

Cada vez más, los padres están descubriendo las increíbles beneficios del quiropráctica para ayudar a restaurar el sistema nervioso a un estado más relajado, saludable y equilibrado.

La ciencia detrás de esto, especialmente en lo que respecta al estreñimiento y los problemas digestivos, es muy simple: un sistema nervioso sobrecargado y sobre estimulado (subluxación) se atasca en un modo perpetuo y sostenido de lucha o huida, conocido como el lado simpático del sistema nervioso.

Este lado simpático del sistema nervioso está diseñado para la protección y las situaciones estresantes, no para la relajación, el sueño, la comodidad y la digestión. Cuando es estimulado, este lado del “acelerador” del sistema nervioso autónomo trabaja rápidamente para preservar los recursos para su prioridad de sobrevivir, para esa respuesta de “lucha” o “huida”. Para poner todo la atención y energía a sobrevivir, se cierra y limita la función y la motilidad intestinal.

Motilidad intestinal limitada = estreñimiento.

Y, también, motilidad intestinal limitada (causada por el estrés simpático sostenido) se limita la capacidad del cuerpo para asimilar nutrientes y excretar toxinas.
Una deficiencia de nutrientes y una acumulación de toxinas., y ahora entran las reacciones al gluten, los lácteos, el azúcar, intolerancias, sensibilidades etc.

Estos alimentos ya son más difíciles de digerir por naturaleza. Aún así, si tiene un sistema nervioso estresado, y subluxado, y por eso interferencias, angustia, e impiden las funciones del sistema intestinal… le cuesta digerir y eliminar incluso los alimentos más básicos, ¡los alimentos saludables por igual!

Aquí es donde entra la máxima frustración para los padres. Has probado todo – ¡todo! Medicamentos, terapias, jugo de ciruela y probióticos. Pero el problema persiste.

Todas estas cosas están dirigidas al intestino, al efecto final.
Es importante mirar la causa principal.

 

¿Tu hij@ está estresado y subluxado?

Si tu hij@ pasó por alguno de los siguientes desafíos prenatales e infantiles, definitivamente será necesario que lo revisen para detectar este estrés simpático y subluxación lo antes posible:

  • Mama con estrés mental y emocional durante el embarazo
  • Intervenciones de parto como fórceps, extracción con ventosa, asistencia manual, inducción o parto por cesárea
  • Dificultad para prenderse  y amamantar
  • Cólico , Reflujo e Indigestión
  • Infecciones de oído , eccema e irritaciones de la piel
  • Uso frecuente de medicamentos con antibióticos y esteroides

Estas son todas las cosas que encontramos que contribuyen no solo al estreñimiento sino también al camino general del estrés simpático acumulado.
Un factor estresante lleva a otro, y un problema de salud lleva a otro.

Es probable que alguna profesional te haya dicho que tu hij@ “lo superará con el crecimiento”, pero la verdad es que la mayoría de los niñ@s “convierten en” desafíos adicionales para toda la vida, si no reciben la atención adecuada.

Priorizamos absolutamente tus necesidades y las de tu hij@, y nos preocupamos con la máxima compasión y consultas integrales.
No descartaremos el estreñimiento y los problemas de salud de tu hij@ como “normales”, ni nos quedaremos de brazos cruzados esperando que se les pasen.

 

Descubrimos que en la mayoría de los casos, especialmente en los niñ@s más pequeños, el cuidado quiropráctica no tarda mucho en crear los cambios necesarios y que tu hij@ haga caca de manera saludable, frecuente, fácil y normal.

Y esto tiene enormes efectos colaterales para tu hij@ y también para ti.

 

Mi objetivo, al trabajar con cada niñ@, con cada familia, es ayudar a cada niñ@ a tener un camino saludable, feliz y exitoso a través de cada parte de su infancia, para crecer y tener el mejor futuro posible.

Si deseas que evalúen a tu hij@, ¡comunícate con nosotros para programar su consulta y examen hoy!

Si conoces a alguien más que necesite esto, otra familia cuyo hij@ tenga dificultades para desarrollar, compártelo para ayudar a la mayor cantidad posible de niñ@s y familias en nuestra comunidad.

Un abrazo,

Nimrod

Vive una vida de más enfoque y concentración

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Foto de joventrabajando con un ordenador portatil y un móvil

El enfoque y la concentración son atributos importantes en nuestra vida para ser más eficientes y aprender más fácilmente.

Pero hay un cambio notable en nuestra sociedad que ya empieza con nuestros hij@s. Tenemos más estrés en la vida que comienza a afectar nuestro cuerpo y sistema nervioso. Estamos usando cada vez más dispositivos electrónicos, haciendo diferentes cosas al mismo tiempo sin hacer 1 cosa con 100% de atención y concentración.

¿Cuántas veces te has dado cuenta de que estás viendo la televisión y mirando el teléfono al mismo tiempo? ¿Puedes recordar lo que sucedió en la película o serie? ¿Puedes decir qué sucedió cuando te desplazas por Instagram o Facebook? ¿Puedes recordar diferentes números de teléfono de tus amigos o familiares? ¿Cuántas páginas de un libro puedes leer sin hacer algo diferente, como ver tu móvil?

Con toda la ayuda que recibimos a través de los dispositivos electrónicos e Internet, también comienza a cambiar la función de nuestro cerebro a medida que se sobre estimula y, con ello, tiene dificultades para calmarse nuevamente, produce más y más hormonas del estrés.

Nos estamos volviendo adictos a toda la sobreestimulación. Vemos más niñ@s cada año que tienen dificultades para concentrarse más de 20 minutos a la vez. Vemos adultos que pierden su eficiencia en lo que están haciendo, y se preguntan a dónde se fue el tiempo y se estresan al respecto, ya que tienen más tareas que realizar. Lo cual en algún momento también puede afectar nuestra psique.

Además, con un cambio de postura y aumento de la tensión del cuerpo notamos cambios en el nivel de energía y con ello la capacidad de concentración.

Los quiroprácticos pueden ayudar a realinear su columna y con ello al sistema nervioso. Con una columna alineada podemos bajar el nivel de estrés y tensión de tu cuerpo aumentando la función y capacidad para resistir el estrés.

Además, cuando el sistema nervioso fluye sin interferencias, conduce a una mejor coordinación de todas las tareas y, con ello, a una mejor concentración y enfoque.

Además, es importante cambiar los hábitos, solo haz una cosa a la vez, pero con toda tu intención. Si notas que no ves la televisión, apágala.

Si te encuentras desplazándote hacia arriba y hacia abajo en tu teléfono, déjalo en paz. Apaga tus dispositivos electrónicos antes de acostarte, lee un libro o haz algunos ejercicios de estiramiento y respiración para calmar tu sistema nervioso.

 

Estamos aquí para que vivas una vida llena de alegría y desarrolles todo tu potencial.

Un abrazo,

Lukas