Encuentra momentos

En esta época del año puede resultar útil encontrar algunos pequeños momentos, o algunos más espaciados. Hacer una pausa y encontrar gratitud. Estar en el presente y en sus regalos: este mismo momento. Y considerar: ¿qué haría la vida más plena y significativa? ¿Qué significaría tener una vida de la que no sintiera que necesitaba escapar? ¿Qué significaría tener una vida verdaderamente rica? Como tal, compartimos algunos de los regalos más verdaderos de la vida, algunas de sus lecciones más ricas, más gratificante.

La vida tiene esta maravillosa capacidad de seguir evolucionando y desarrollándose. Y nunca deja de sorprendernos la forma en que las personas evolucionan a través del cuidado quiropráctico.

La quiropráctica tiene esta magnífica manera de no sólo ayudar con las preocupaciones físicas, sino también de agregar algo mucho más rico. Con la quiropráctica todo está mejor conectado, hay una calidad más plena en la comunicación entre el cerebro y el cuerpo. Hay mejor función, coordinación, rendimiento y facilidad. Y, con esa mayor facilidad, la vida se abre. Nunca deja de sorprendernos las historias que la gente comparte con nosotros: sobre los impactos colaterales con su familia, su vida social, su trabajo, los increíbles efectos en su estado mental, en su perspectiva de la vida, en su visión de la vida. Esta riqueza y magnificencia es la razón por la que estamos aquí para nuestra comunidad. Vivir una vida más grande, una vida con significado.

Lecciones Ricas y Gratificantes

Aquí, compartimos algunos de los regalos más verdaderos de la vida.

1. Permítete el lujo de cambiar de opinión, incluso a pesar de la incomodidad del proceso de hacerlo. Explora y descubre tus pensamientos, deja de aferrarte a ellos como si fueran anclas de nuestra propia realidad. Date permiso para cambiar de opinión sobre un tema, una ideología o, sobre todo, sobre ti mism@.
2. Sé generos@ con tu tiempo y tus recursos y, especialmente, con tus palabras. En lugar de ser un@ crític@, se generoso con tu compasión y tu celebración hacia los demás.
3. Construye zonas de quietud en tu vida. Meditar. Hacer caminatas. Andar en bicicleta no va a ninguna parte en particular. Hay un propósito creativo en soñar despiert@, incluso en el aburrimiento.
4. Recuerda que eres el único custodio de tu propia integridad. Como aconsejó Maya Angelou, cuando la gente te diga quiénes son, créeles. Sin embargo, es igualmente importante que cuando la gente intente decirte quién eres, no les creas.
5. Cultiva la presencia – un arte mucho más complejo y gratificante que la productividad. La nuestra, es una cultura que mide nuestro valor como seres humanos por nuestra eficiencia, nuestros ingresos, nuestra capacidad para realizar esto o aquello: tendencias que nos roban la capacidad misma de alegría y asombro que hace que valga la pena vivir la vida.
6. Espera que cualquier cosa que valga la pena lleve mucho tiempo. Vivimos en una cultura de la inmediatez, pero no es así como funciona la naturaleza, no es así como la semilla se convierte en flor.
7. Busca lo que magnifica tu espíritu. ¿Quiénes son las personas, las ideas y los libros que magnifican tu espíritu? Encuéntralos, consérvalos y visítalos con frecuencia. Supérate a ti mism@.
8. En cualquier vínculo de profundidad y significado, perdona, perdona, perdona. Y luego perdona de nuevo. Las relaciones más ricas nos elevan y también pueden hacernos descender a los lugares más oscuros e inquietantes, a las trincheras insondables del alma donde viven nuestras vergüenzas, debilidades y vulnerabilidades más profundas, donde somos menos de lo que nos gustaría ser. El perdón es lo que nos eleva nuevamente, elevándonos una y otra vez hacia la luz.
9. Elige la alegría. Elige como un niñ@ elige el zapato para calzarse con el pie derecho, el lápiz para pintar un cielo. La alegría no es una función de una vida libre de fricciones y frustraciones, sino una función de concentración, de elección. Una y otra y otra vez.
10. Confía, cree. Todo, cada esfuerzo del corazón acaba siendo recompensado, aunque no siempre en la forma que imaginabas o esperabas. Lo que redime todas las decepciones de la vida, lo que hace soportables todas tus angustias, es la capacidad de ver cómo lo que alguna vez fue un sueño de alguna manera se convierte en el terreno de la posibilidad.
11. Amar. Ama profundamente, sin restricciones. Ámate a ti mism@ y difunde eso generosa y liberalmente.

Nuestro más sincero deseo para todos en esta comunidad es que vivas más conectado con tu ser innato y que lo hagas con más amor, con más coherencia, y así impactes en tu entorno. Y que lo hagas a lo largo de toda tu vida.

Feliz 2024

Equipo Pura Vida Badalona

Muy a menudo, cuando las personas vienen a nosotros y comienzan su curso del cuidado quiropráctica, quieren que atendamos absolutamente todo, todo a la vez. Aunque entienden que la mejor atención que podemos brindar es un curso de cuidado, y que para deshacer los años de daño en su cuerpo lleva tiempo, a veces todavía nos preguntan: “¿No puedes atender este problema? ¿Y este dolor que tengo, y esta disfunción y esta tensión? ¿No puedes mirarlo todo? ¿No puedes hacer más?”

Piensan que su cuerpo puede ser golpeado y doblado para volver a estar en forma, como llevar un coche destartalado al mecánico, y esperar que lo golpeen, lo empujen, lo tiren y lo pateen para que todo vuelva a estar en forma.
El cuerpo no funciona así.

Imagínete usar una licuadora de cocina y agregar demasiadas frutas congeladas y nueces. O una lavadora sobrecargada de prendas pesadas.
¿Cómo crees que se las arreglará el motor? Tal vez haya experimentado ese olor a “quemado” y la vista del humo cuando el motor está abrumado.

O imagine conectar demasiados calentadores pequeños a un enchufe múltiple.
Así como sobrecargar un circuito eléctrico con demasiados dispositivos puede provocar un corte de energía, los humanos pueden sobrecargar sus niveles de energía esforzándose constantemente sin descansar ni recuperarse adecuadamente.
O tal vez haya utilizado una ordenador más lenta y haya intentado realizar demasiadas tareas agotadoras, todas a la vez. Su velocidad de procesamiento se ralentiza y el sistema puede incluso fallar.

Todo tiene un límite, y si lo sobrepasamos, puede resultar más perjudicial que beneficioso.
Y el límite o la capacidad específica de una persona no permanece constante: es más frágil en los días que nos agobian. Ya conoces esos días: llenos de estrés y tensiones, sensibles a la ira y las ansiedades que te rodean. Esos días en los que sólo quieres llegar a casa, a tu espacio seguro y sentirte reconfortado. Esos días somos más sensibles y frágiles: nuestra capacidad y nuestros límites disminuyen.

Y, también, nuestro límite mejora a medida que mejoramos. Esto es algo que notamos especialmente con el tiempo en el cuidado quiropráctica: las personas están emocionados informarnos un aumento en su capacidad.

Imagina una bombilla vieja, enciendes la luz y rápidamente enciendes el atenuador al máximo. ¡Estallido! La bombilla no puede hacer frente a ese aumento de energía.
Es vital para nosotros “aumentar tu energía” lentamente, para que tu sistema no se abrume, para que tu no “te queme” – abrumado, sobrecargado, sobrepasado. Agotado.

Gran parte del arte del cuidado quiropráctica que brindamos es comprender el límite de este persona exactamente en este día y respetarlo.
Y, para ayudar a cada persona a comprender esto, para ayudarlas a comprender que la recuperación es un proceso que lleva tiempo, y que cada visita se basa en la anterior, reconstruyendo poco a poco, para generar una ganancia de energía, una acumulación de impulso, una ganancia de inercia en su nivel de funcionamiento, soltura, coordinación. Y que esto da grandes frutos a largo plazo.

Para licuar más batidos con facilidad, para realizar más tareas con elegancia. Para, poco a poco, arder más brillantemente.

Así como no pondríamos todo en la licuadora, ni enchufaríamos todo al enchufe múltiple, ni haríamos todo en la computadora de una vez, hoy respetamos su capacidad. Hacemos lo que es beneficioso, para que, con el tiempo, puedas disfrutar de los mayores beneficios posibles.

Es nuestra responsabilidad, y nuestra habilidad, saber modificar lo que estamos haciendo, para conseguir la configuración correcta del atenuador, que sea útil, pero no sobrecargado. Depende de nosotros hacer lo correcto, de la manera correcta, y nada más.

Y, es de gran importancia para nosotros que te ayudemos a reconstruir la confianza en tu cuerpo, en ti mismo, en la increíble capacidad de la naturaleza.
Recordar tener paciencia durante el proceso. Los procesos naturales siempre toman tiempo; Tienen sus propios ritmos.

De esta manera, te ayudamos a crecer de una manera sostenible que aumenta tu capacidad para la calidad de vida.

Cada persona tiene su historia, sus desafíos, sus límites y capacidades. Cada persona tiene este día que esta viviendo.
Estamos aquí para aprender el tuyo y, con el tiempo, poco a poco, para ayudarte a desarrollar tu capacidad y ganar más energía y más calidad de vida.

Estamos aquí para apoyarte y asistirte de la mejor manera que sabemos.

Según estudios, el 82% de las personas que tienen una visión clara y específica de sus objetivos tienen más probabilidades de alcanzarlos. Entonces, ¿por qué sólo una fracción de nosotros logramos realmente nuestros sueños? Parte del problema reside en nuestros bloqueos mentales: miedo al fracaso, procrastinación y falta de claridad.

Un estudio de la Universidad de Chicago demostró que las personas que visualizan el proceso de alcanzar una meta tienen un 33% más de probabilidades de lograrla. Por eso hoy vamos a hablar del poder de la visualización, esta capacidad de crear una imagen mental clara y detallada de lo que quieres lograr, una poderosa herramienta para dar forma a tu realidad.

¿Estás list@ para desbloquear tu potencial y superar obstáculos?

Nuestro cerebro no diferencia entre lo imaginario y lo real: todo lo que le das a ingerir (pensamientos y creencias, proyecciones, cavilaciones del pasado, hipótesis sobre el futuro, percepción del presente, hechos observables o juicios subjetivos, miedos y tristezas o alegría y paz), tu cerebro lo procesa con el mismo nivel de “realidad”. Luego envía mensajes a todo el cuerpo en consecuencia, a través de las hormonas y proteínas que difunde a tus órganos y células. Entonces la visualización es esta capacidad mental que tenemos para representar un objeto, un sonido, una situación, una emoción o una sensación. Y dependiendo de su intensidad, esta representación puede desencadenar más o menos los mismos efectos fisiológicos que la realidad. Esto significa que cuando visualizas tu éxito, tu cerebro libera neurotransmisores que afectan tu estado de ánimo y tus niveles de energía, lo que lo hace más capaz de tomar medidas concretas hacia tus objetivos.

  Principales beneficios:

“En lo que piensas te conviertes.

Lo que sientes, lo atraes.

Lo que imaginas, lo creas.”

Buda

¿Cómo visualizar? :

1) Visualiza un objeto, como una fruta por ejemplo. Tómate el tiempo para recordar cada detalle, su color, su forma, su olor, su sabor… Visualiza que lo estás tocando, que lo estás haciendo mover. Si tomamos el ejemplo de un plátano, imagina con la mayor precisión posible que le estás quitando la piel y visualiza la textura de la fruta. Luego tómate un momento para notar cómo te sientes cuando imaginas ese plátano. ¿Esto te da hambre?

2) Puedes visualizar un lugar agradable, ya sea en el bosque o al mar por ejemplo. Imagínate realmente en este lugar, no solo visualices una playa, sino experimenta la presencia de la cálida arena blanca, el sol picando tus ojos, el olor a sal marina, el sonido de las olas… Presta atención a tus sentimientos y a las emociones que emergen durante este ejercicio. ¿Sientes paz, alegría, alivio, ganas de dormir?

3) Ahora puedes empezar a interactuar con los elementos que te rodean. Por ejemplo, decides quitarte los zapatos y caminar descalzo sobre esta arena caliente. Visualiza y siente tus pies relajarse y abrirse al contacto con la suave arena. Luego podrás visualizarte avanzando hacia el agua, sintiendo una ligera brisa en tu mejilla, y tus dedos llegando suavemente a sentir si el mar está frío o simplemente a tu gusto. Luego quédate ahí, siente tus emociones y continúa esta visualización como lo desees.

Estos son los primeros pasos hacia una visualización eficaz. Para lograr bienestar, dormir mejor o reducir el dolor por ejemplo. Si quieres conseguir otros objetivos como aprobar un examen o dar un salto en tu vida profesional o personal, debes tener claros tus objetivos.

4) Una vez que tengas claro lo que quieres lograr u obtener, podrás visualizarte con la mayor precisión en cada paso necesario para alcanzar tus sueños, de la forma más detallada posible. ¿Qué sientes? ¿Quién está a tu alrededor? ¿Cuáles son los sonidos, los olores? Siente en tu cuerpo las sensaciones y emociones que surgen. La emoción es el combustible de la visualización. Siente la alegría, el orgullo o la excitación que sentirás cuando logres tu objetivo. La visualización implica utilizar todos los sentidos para crear una experiencia mental que sea lo más realista e inmersiva posible. Concéntrate en tus éxitos y progresos, y sé amable contigo mismo cuando falles. Recuerda que la visualización es un proceso de aprendizaje y que cada experiencia es una oportunidad para crecer y mejorar.

La práctica de la visualización es sencilla, pero requiere disciplina y regularidad. Aquí hay algunos pasos para empezar:

– Elija un lugar tranquilo donde nadie te puede molestar durante al menos 10 a 15 minutos.

– Cierra los ojos y respira profundamente: tómate unos instantes para relajarte y concentrarte. Luego pase tranquilamente a la visualización.

– No interrumpas de repente tus visualizaciones, date tiempo para saborear tus sensaciones positivas, para volver poco a poco a la realidad.

– Finaliza tu sesión de visualización repitiendo para ti mism@ una afirmación positiva relacionada con tu objetivo.

Aunque poderosa, la visualización debe combinarse con un plan de acción sólido y un seguimiento regular. Evite caer en la trampa de la “parálisis por análisis”, donde pasa tanto tiempo visualizando que no toma medidas concretas. La visualización es un complemento, no un sustituto de la acción.

La clave para una visualización exitosa es la repetición. Cuanto más practiques este ejercicio, más se acostumbrará tu cerebro a esta nueva realidad y más fácil te resultará alcanzar tus objetivos. Intenta practicar la visualización al menos una vez al día, durante 10 a 15 minutos.

¿Estás list@ para crear la vida que deseas? ¿Cómo es tu éxito? ¿Puedes ver claramente dónde quieres estar dentro de cinco, diez o veinte años?

Queremos ayudarte y apoyarte a conseguir la vida que deseas, poniendo en marcha un plan de cuidados adecuado y sostenible para alcanzar tus objetivos de salud y vida, recuperando poco a poco tu energía, ganas y confianza en ti y en tus proyectos.

¡No dudes en contactarnos para conocer más sobre este tema!