Sigues més ràpid i reacciona abans que la resta

Quan penso en bàsquet, una cosa que em ve directament a la ment és la rapidesa amb la qual un jugador ha de reaccionar davant diferents moviments i situacions, també conegut com a temps de reacció.

El temps de reacció té lloc en moltes situacions i, al final d’un joc, guanyar-lo o perdre’l pot marcar una gran diferència. És important trobar la millor solució i actuar en un mil·lisegon, pot ser un passi a un company d’equip obert, atrapar, disparar, robar o rebotar la pilota, jugar una bona defensa ja que pots reaccionar més ràpid al moviment del teu oponent, sent el primer a llançar-se a la recerca d’una pilota solta, o fins i tot per a prevenir lesions. Si tens un gran temps de reacció, pots estar per davant del teu oponent i del joc.

Pots practicar el teu temps de reacció durant la pràctica amb diferents exercicis per a accelerar la teva ment i els teus processos d’adaptació. Això requerirà moltes repeticions i constància.

Però alguna vegada has notat que et sents lent a l’hora de prendre decisions, especialment quan estàs estressat? Ha estat estressat en el treball, ha tingut falta de somni, ha discutit amb la seva parella, ha menjat malament o s’ha sentit tibant?

Qualsevol tipus d’estrès pot afectar la capacitat del nostre cos per a adaptar-se i resistir factors estressants. Al final, això afecta la comunicació en el teu sistema nerviós, ja que causa interferències i amb això la velocitat de conducció dels impulsos nerviosos.

És com córrer per la pista, però has d’evadir un obstacle en el camí, la qual cosa et farà més lent. El mateix es pot observar en el sistema nerviós quan tenim interferències o subluxacions vertebrals dins de la columna.

Com era jugador de bàsquet semiprofessional i vaig treballar amb alguns, vaig notar aquests canvis en el temps de reacció i la connectivitat amb el cos quan m’adaptava.

Si desitges millorar el teu rendiment o tens preguntes, estarem encantats d’ajudar-te!

Una abraçada,

Lukas