Mamà: pautes per a enfortir-te després de donar la llum

Acabes d’aconseguir possiblement la cosa més meravellosa de totes.

Aquesta bella dansa de la vida.

Des de la creació d’una cèl·lula completa fins a la creació d’un ésser humà complet, i després portar-lo a aquest món. Has coordinat cada pas minúscul, a la perfecció. Tot organitzat i en ordre.

Tu, has fet això.

Tot aquest procés profund i intricat, la incomprensible intel·ligència del teu cos l’ha fet.

I després, arribant a les setmanes, dies i moments que condueixen a donar la llum, aquesta intricada i amorosa dansa compartida entre el teu bebè i tu, aquesta mescla de cossos i hormones, instints, respostes i intuïcions. Un flux de sensacions i emocions. Un procés natural *coreografiado d’allò més bell, on la mare i el bebè estan completament en harmonia.

Tota aquesta complexa simfonia, que es desenvolupa al llarg de mesos, al llarg de moments, orquestrada per la teva meravellosa saviesa innata, per a portar una nova vida a aquest món.

De tot aquest procés, del teu cos, del teu bebè, ets la persona més experta que existeix, amb diferència.

Celebrem la teva vida i la del teu bebè.

Celebrem la força i la capacitat inherents del cos de la dona, l’habilitat innata de la dona.

Un ritu d’iniciació sorprenent. Aquest naixement és una experiència transformadora i empoderadora.

Nosaltres adoptem una perspectiva molt holística del creixement i el naixement d’un bebè; honrem tot aquest viatge, que sempre ens mostra ni més ni menys que la naturalesa més miraculosa.

En totes les seves formes, en la forma exacta en què has donat vida a aquest bebè, això és bell.

Estem totalment sorpresos per la capacitat d’una dona per a crear, nodrir i donar a llum una nova vida.

Per a portar a aquest món el seu futur.

Ha arribat!

Així que el teu nounat ja és aquí i la vida té una rutina totalment nova… o cap!

Si bé la vida sembla girar feliçment entorn del teu nounat, és essencial, mamà, que tu també inverteixis en la teva salut física i mental.

Aquí hi ha alguns recordatoris per al període posterior al naixement per a l’autocura – perquè l’embaràs i part tenen les seves conseqüències, al llarg temps, i tu, també, necessites recuperació.

Aquests consells són útils si estàs alletant o no.

Recarrega’t. Es necessita molta energia per a fer créixer a un bebè, més encara si després el sustentes amb llet materna. Durant l’embaràs i la lactància, concentra’t a consumir aliments de la més alta qualitat que pots (preferiblement orgànics quan sigui possible) amb la freqüència que necessitis. Té sentit que el teu cos requereixi molt més combustible en aquest moment, així que confia que el teu cos sap el que és millor i menja amb regularitat. Restringir la ingesta d’aliments en aquest moment només estressarà el teu cos. Tria coses ecològiques. Tria aliments integrals en lloc d’aliments refinats que normalment utilitzen una varietat d’additius i químics que poden esgotar el teu cos. Els aliments processats contenen ingredients barats i de compromesos, com a greixos danyats (greixos trans o oli vegetal hidrogenat). Les recerques mostren que aquests olis augmenten els marcadors inflamatoris i danyen els centres d’energia (mitocondris) de les nostres cèl·lules. Volem que les nostres cèl·lules i les cèl·lules del nostre bebè en creixement creixin, es divideixin feliçment i es mantinguin concentrats en les seves tasques sense traves.

Ser pacient i demana ajuda. Hi haurà dies en què la felicitat del nounat pots semblar aclaparadors i esgotadors. Aquests són els moments per a recórrer a amics i familiars i demanar ajuda. Això pot semblar com subcontractar tot i ficar-se en el llit per a dormir a la tarda, demanar-li a algú que vagi a comprar comestibles o que et prepari alguns menjars. Recorda als teus sers estimats que donar-te suport d’aquesta manera significa molt.

Descansa – el màxim que puguis. Tracta de reservar temps en la teva setmana per a dormir més, prendre sol, temps amb tu mateixa, temps en la naturalesa, temps amb la teva parella, exercici agradable, i connexió social.

Utilitza la guia de professionals. Utilitza el coneixement i les habilitats de llevadores privades, assessors en lactància i professionals de salut holística, com a quiropràctics, estem ansiosos per ajudar a guiar la salut de la teva família.

Dona suport al teu cos a recupera. La quiropràctica t’ajuda amb el teu cos – per a recuperar la seva alineació, mobilitat, flexibilitat, per a treure tensions i funció correctament, després de les conseqüències de l’embaràs i part.

Tenir un nounat té un impacte permanent en tu: el teu somni, el biberó o la lactància, haver de sostenir-lo tot en braços, i molt estrès i tensió. Moltes mamàs venen a veure’ns perquè les ajudem a bregar amb aquests diversos factors estressants i puguin donar el millor de si mateixes.

Sigui el que sigui la forma en què ens necessitis, aquí estem per a tu. Perquè aquest període hauria de ser tot sobre la teva nova família i de la teva capacitat per a gaudir-la al màxim.

Aquí estem per a tu, i per al teu bebè.

Una abraçada

*Nimrod