Els 5 pilars de la salut

En el segle 21 hem desenvolupat un estil de vida molt menys saludable. Cada dia el nostre cos ha de combatre factors de tensió que estan destrossant, afeblint, i reduint la nostra salut. Els quiropràctics pensen que la salut i la felicitat venen de tu mateix, i que tot el que necessites ve de dins de tu.

Llavors la noció d’acte cuidat és molt important en la nostra filosofia.

L’acte cuidat té a veure amb els 5 pilars de la salut: nutrició, exercici, somni, actitud mental, i la quiropràctica.

I per a cuidar d’aquests pilars, pot ser interessant alimentar aspectes de la nostra vida com l’espiritual, el mental, el professional, el financer, el social, i la salut física.

A nivell físic, per exemple, és important moure’s cada dia i estirar-se cada 30 minuts que estiguis sentad@. Estar asseieu@ més de 6 hores en un dia té efectes perjudicials.

Per a disminuir l’estrès químic, afegir vitamines, aigua pura, oli d’omega 3 i probiòtics a la teva dieta per a ajudar el cervell i el cos a regenerar és essencial.

També és important disminuir la teva consumició de sucre i toxines com el tabac o l’alcohol.

Cuidar de la teva ment pot ser el més difícil, i això és un treball de la vida.

Fer exercicis de gratitud, meditacions, i respiracions profundes pot ajudar a disminuir l’estrès i l’ansietat, i a augmentar el benestar.

Descansar i cuidar del teu somni també és importantíssim, per a ajudar les cèl·lules del cervell a regenerar-se. Anar al llit i despertar-se sempre a la mateixa hora són bons hàbits que poden ajudar-nos a millorar el nostre somni. També deixar les pantalles una hora abans d’anar al llit és ara necessari. I més que tot, tenir un sistema nerviós lliure d’interferències (subluxacions) és indispensable.

Visitar al teu quiropràctic per a tenir el teu ajust és, al final, el més fàcil per a començar a introduir bons hàbits de salut.

T’esperem!