El poder de l’autoafirmació positiva: un estímul per a la ment i l’ànima

Alguna vegada t’has preguntat o pensat en com podries canviar la teva manera de pensar, especialment en moments de dubtes, por, ¿ansietat o insatisfacció amb un mateix?

Observem en la nostra consulta que les persones es queden cada vegada més atrapades en aquest patró i els dubtes repetitius sobre un mateix creen tensió interna, canvis de postura, canvis en els nivells d’energia, un estat d’ànim reprimit i en general baixa el seu benestar.

Una eina senzilla que podem afegir a les nostres rutines diàries és l’autoafirmació.

Les autoafirmacions positives són una eina senzilla però poderosa que pot millorar significativament el teu benestar mental i la teva perspectiva de la vida. Si et repeteixes amb regularitat afirmacions encoratjadores i *empoderadoras, pots augmentar la teva confiança en tu mateix i canviar el teu enfocament dels defectes percebuts a les teves fortaleses i habilitats.

Aquesta pràctica ajuda a reduir l’estrès i l’ansietat en reemplaçar els pensaments negatius per altres positius, fomentant una sensació de resiliència i calma. A més, l’autoafirmació millora la motivació i la productivitat, reforçant el teu compromís amb els teus objectius. Amb el temps, fins i tot pot conduir a la curació emocional en reprogramar les creences negatives sobre un mateix i promoure l’autoacceptació. Incorporar afirmacions positives a la teva rutina diària pot generar millores substancials en la teva mentalitat, confiança i felicitat en general.

Aquí tens 10 afirmacions que pots usar diàriament abans de començar el dia:

1)Soc el millor a l’hora de ser jo mateix.

2)Confio en les meves capacitats i puc aconseguir els meus objectius.

3)Soc fort.

4)Cada dia de la vida és un pas més cap als canvis positius.

5)Puc perdonar-me a mi mateix i als altres per no ser perfecte

6)Soc fort i puc superar tots els reptes de la meva vida.

7)Em mereixo tenir alegria i plenitud.

8)Confio en mi mateix i tinc el control total de la meva vida.

9)M’estimo incondicionalment.

10)La meva vida és un regal.

Estem més que feliços d’ajudar-te a estimar-te i confiar en tu mateix per la persona que ets!

Una abraçada,

Lukas