Durant cada primera visita, convidem als nostres pacients a comunicar-nos almenys 5 dels seus objectius de vida, a curt o llarg termini. En general, les persones que venen a veure’ns necessiten ajuda immediata a nivell físic, amb dolors de tota mena. Així, els seus principals objectius estan més aviat orientats a la reducció del dolor i a l’augment de la mobilitat. Però aprofundint una mica, ens adonem que aquestes persones han viscut durant anys amb aquests mateixos dolors sense tractar de cuidar-los. En qüestionar més, ens adonem que una cosa més profunda els empeny a consultar-nos. Aquests dolors ara impacten aspectes de les seves vides que són les seves prioritats, els seus valors profunds: ja no poden jugar amb els seus nets, fer esport, viatjar, sortir amb amics, ni tan sols treballar.

És per això que la primera fase del pla de cura s’orienta principalment cap a l’aspecte físic (mobilitat, estabilitat, flexibilitat, reducció de símptomes). Llavors ajustarem intensament en termes de freqüència de visites, totes les subluxacions dels nostres pacients (interferència en la comunicació entre el sistema nerviós – que controla i coordina tots els sistemes del cos: músculs, òrgans, glàndules…- i el cos).

Quan indaguem amb interès en ells, aconseguim que els pacients comparteixin amb nosaltres objectius relacionats amb les diferents funcions del cos, com tenir una millor digestió, un millor somni, un millor sistema immunològic, una millor respiració, cicles menstruals menys dolorosos i més regulars, així com una millor fertilitat, per exemple. Quan els problemes de salut incapacitants dels nostres pacients milloren, i ara podem enfocar-nos en el nivell de funció, passem a la segona fase de la cura, on estem interessats a millorar els diversos sistemes del seu cos. Els nostres consells poden llavors estar més orientats a millorar l’estil de vida (nutrició, somni, moviment, etc.).

El veritable objectiu és el benestar dels nostres pacients. I la salut emocional també forma part dels objectius de vida. Menys canvis d’humor, menys depressió, menys irritabilitat, més ganes de sortir i fer coses amb amics i familiars són canvis recurrents per als nostres pacients. Quan et sents bé amb el teu cos, et sents millor al teu cap i viceversa. El nostre objectiu final és que els nostres pacients puguin viure la vida dels seus somnis, sense estar limitats. Els nostres consells se centren llavors a reduir els pensaments negatius, afegint exercicis diaris de meditació i gratitud, per exemple.

És important per a nosaltres poder ajudar els nostres pacients a viure plenament la vida que somien. Establir objectius reals a vegades és difícil, perquè pot ser complex viure d’acord amb els propis valors, i més encara saber identificar-los.

Es tracta del que és realment important per a tu, on gastes més diners, temps, pensaments i energia, què et dona energia i et fa feliç. Pot ser la teva família, les teves passions (ensenyar, viatjar, fer esport, aprendre…), el teu treball, o qualsevol cosa que sigui important per a tu. Per tu, no pels altres. És important conèixer-los, acceptar-los i respectar-los, perquè vivint una vida centrada en els teus principals valors, pots viure una vida més serena, feliç, positiva i pacífica.

Quan no vivim segons els nostres valors, tendim a comparar-nos amb els altres, i baixem o pugem la nostra autoestima fins i tot jutjant als altres (als qui pots jutjar com a millors o pitjors que tu en unes certes àrees). No és la naturalesa humana de jutjar. La teva intuïció sempre és aquí per a ajudar-te a seguir el teu propi camí, brindant-li desafiaments i preguntes, per a portar-te de tornada al teu propi sistema de valors.

No importa quant intentes empoderar la seva vida, sempre et sentiràs frustrat amb la teva falta de progrés i èxit percebuda si desconeixes els teus propis valors i continues tractant de viure segons els valors d’una altra persona.

No passis un dia més sota la il·lusió que estàs fallant i no progressant cap als teus objectius i somnis. No hi ha necessitat de jutjar-te, perquè el mateix que estaves buscant sempre ha estat aquí, just enfront de tu, DINS.

Tots som perfectament perfectes i iguals. No som millors que uns ni pitjors que uns altres. Només necessitem realinear els nostres valors amb la nostra vida. El treball del Dr. John *Demartini pot ajudar-te a identificar el teu sistema de valors en estudiar set àrees crucials de la teva vida: espiritual, mental, professional, financera, familiar, social i física.

No dubtis a demanar-nos més informació sobre aquest tema!

L’esport és un dels grans pilars de la salut.

Mostra molts beneficis per a millorar la nostra salut general, ja que té impacte en el nostre estat d’ànim, concentració, reducció de l’estrès, somni i prevenció de malalties.

A més, és molt important per als nens per a la connexió i el desenvolupament del seu cervell i el seu cos. Per als adults, és molt important començar a poc a poc, especialment si fa temps que no practiques esport o mai, ja que el nostre cos necessita adaptar-se al treball que ha de fer.

També és important donar-li al cos suficient temps per a recuperar-se i adaptar-se. A més, és important mantenir-ho, convertir-ho en un hàbit de la teva vida diària, trobar alguna cosa que et diverteixi i et doni alegria.

 Però no t’estressis si no veus els canvis directament, com tot en la vida, és un procés.

Escolta al teu cos, ja que sap millor el que està bé o malament. Nosaltres com a quiropràctics podem ajudar-te a convertir-te en la millor versió de tu mateix detectant i corregint les interferències nervioses i, per tant, adaptar-te més ràpid i augmentar els efectes i el rendiment.

Són molts els beneficis per a esportistes, semiprofessionals o principiants. Amb menys interferència nerviosa hi haurà canvis en el temps de reacció, el temps de recuperació i rehabilitació, la coordinació rajo-ull o la necessitat de medicació.

A més, tindrà efectes positius sobre la funció muscular, la disminució del dolor i la rigidesa articular.

Ens encanta ajudar-te a convertir-te en la millor versió de tu mateix, perquè gaudis una mica més del present i en aquest cas de l’esport.

La paraula coherència ho sentim molt, però la practiquem poc.

A la societat en què vivim la pràctica habitual és ser “políticament correcte”, el que significa que diem Si quan volem dir No, fem coses que no desitgem, fins i tot fem afalacs que no sentim. Vivim en una constant contradicció. Moltes vegades vam mentir i ens vam justificar davant dels altres que era una “mentida pietosa” i que no volíem ferir els sentiments d’algú, deixant de ser coherents.

Una persona coherent és aquella que actua segons les seves idees, principis i valors, és a dir, que hi ha una relació lògica entre allò que pensa, diu i fa.

Però què és la coherència emocional o la coherència del cor?

És l’estat quan el cor, la ment i les emocions estan arrenglerades, és a dir, van en la mateixa direcció.

Segons alguns estudis realitzats, quan hi ha una coherència psíquica (ment) i fisiològica (cor), hi ha un augment de l’harmonia entre els sistemes cognitiu, emocional i fisiològics, resultant en un funcionament harmoniós de tots tres en conjunt.

A més, afirmen que quan el mode de coherència fisiològica està impulsat per un estat emocional positiu, que anomenen coherència psicofisiològica, aquest estat s’associa amb una emoció positiva sostinguda i un alt grau d’estabilitat mental i emocional.

Les persones estudiades i que mantenien aquesta coherència sostinguda en el temps van demostrar nombrosos beneficis, entre els quals hi ha:

• Reducció de l’Estrès
• Reducció de la Tensió Arterial
• Reducció de la Depressió i l’Ansietat
• Millora de la memòria a curt i llarg termini
• Reducció de la Fatiga
• Equilibri Hormonal
• Millora del sistema immunitari
• Regula el ritme Cardíac
• Augment de la Concentració
• Presa de millors decisions

Per tant, si actuem de manera incoherent sobretot quan es tracta de prendre decisions importants a la nostra vida ens pot portar conseqüències serioses sobretot en l’àmbit de la salut.

La quiropràctica també et pot ajudar amb més claredat, visió i focalitzar. Sense interferències, el cervell també el deixes ser coherent amb el teu cos i tot s’alinea.

Sigues feliç i recorda que hi són tots els recursos que necessites.

Tensió muscular, maldecaps, tensió en cames, anar acelarat, insomni, esgotament, sempre donant tornades a pensaments al cap (*rumiació), nus en l’estómac, anar en pilot automàtic i no recordar tot el que hem realitzat, estar en alerta com si correguéssim un perill imminent…

El nostre cap no per a la “rumiació” de pensaments negatius, el nostre cervell ens esmenti! I això fa que ens gasti molta energia…

L’estrès no és dolent, ens alerta, és un instint de supervivència primitiu…..però i si no hi ha perill a la vista? I si es manté en el temps? Caiem malalts, perdem la nostra qualitat de vida.

Alguns tips molt pràctics:

1_Reconèixer el teu estrès.
2_Fes una llista de les teves tasques detallada, detecta quins no són necessàries o pots delegar o simplement fer-les demà.
3_Pensaments que ve a la nit: Escriu-los, no en el mòbil, agafa boli i paper, d’aquesta manera ho traiem del nostre cap i es queda en el paper. Després ho llegeixes, veuràs per l’insignificant que t’estàs preocupant i deixaràs la rumiació.
4_Presa consciencia que el nostre cos és el nostre vehicle per a estar bé, sortir a caminar, pilates adaptatiu a qualsevol edat.
5_Busca’t una activitat relaxant diària, plaent per a tu. Exemple: un te, 5mn al sol, caminar, llegir, una dutxa, pintar, un cinema …Observa al teu voltant, temperatura, olors, descobriràs coses que sempre van ser aquí. Fes-ho sense expectatives.
6_Meditar ens ajuda a tornar a connectar, ens ajuda a encarar les nostres tasques diàries.
Ens ajuda a respondre: Que necessito en aquest moment?
Sabem el que no volem, però no sabem el que necessitem. Desconnexió ment / cos.
7_Alimentació conscient no és només menjar per a no engreixar, mesurar calories…El menjar no és dolenta de per si mateix, és la nostra interpretació d’ella, el nostre cos sap el que necessita.

A aquests tips, t’ajuda el teu ajust quiropràctic, ja que t’allibera de tota la teva tensió produïda pel teu dia a dia, i reconnecta el teu cos / ment.

En aquesta societat on tot va tan ràpid, on respirem aire contaminat, on vivim en ciutats que no coneixen ni la calma ni el silenci, i si apaguéssim el telèfon i anéssim a donar-nos un bany de naturalesa? Per a reconnectar-nos amb el viu, amb la Terra, amb el ritme natural de la vida, i despertar els nostres sentits.

La naturalesa que ens envolta és tan bella. Hi ha una cosa màgica a veure-ho. Contemplar els capvespres, els colors de les flors i els sons dels animals… Tot això ens tranquil·litza i ens fa sentir connectats amb una cosa més gran.

És una invitació a explorar les meravelles de la vida, a meravellar-se amb la bellesa del nostre món, a gaudir de cada estació en la seva singularitat: la renovació de la naturalesa a la primavera, la generositat de l’estiu, els colors de la tardor, la tranquil·litat de l’hivern. També és una manera de reconnectar amb la nostra pròpia naturalesa interior: amb la nostra intuïció i les nostres emocions.

Un passeig descalç pel bosc, un bany en la mar, un descans amb els peus en la sorra o l’herba: res millor que reconnectar amb la naturalesa i ancorar-se. Ancoratge és el fet d’extreure de la terra la pròpia energia vital. L’ancoratge utilitza la imatge de l’arbre i les seves arrels profundament arrelades en la nostra mare terra, perquè aquest arbre pugui elevar-se pel cap alt alt alimentant-se d’aquesta terra. I avui és una necessitat real.

Beneficis de la RECONNEXIÓ AMB LA NATURALESA i de l’ANCORATGE:

– Redueix l’estrès i l’ansietat, en reduir els nivells de cortisol (hormona de l’estrès)

– Ajuda a recuperar una sensació de calma, pau, relaxació i seguretat

– Calma la ment, alleuja el sofriment emocional i mental

– Millora l’estat d’ànim

– Ajuda a reconnectar amb un mateix, ens propis sentiments i les nostres pròpies emocionis

– Ajuda a desfer-se dels pensaments negatius per a ser més conscient del seu cos

– Ajudar a recuperar el control sobre el present i la nostra vida personal

– Millora la concentració, la memòria i la productivitat

– Augmenta la satisfacció laboral (posa una planta verda en el teu escriptori 😉 )

– Enforteix el sistema immunològic: augmenta la quantitat de glòbuls blancs, que li donen al nostre cos la capacitat natural per a combatre els gèrmens

– Calma el sistema nerviós

– Disminueix la pressió arterial, alenteix la freqüència cardíaca i augmenta la variabilitat de la freqüència cardíaca

– Propietats antioxidants: el nostre cos absorbeix ions lliures de la superfície de la terra, que actuen com a antioxidants

– Millora el somni

– Disminueix la inflamació, millora la reparació de teixits i cèl·lules

– Augmenta la secreció de *endorfinas: hormones que actuen sobre el dolor, que a més provoquen una sensació de relaxació i benestar, reduint considerablement l’estrès i alleujant la tensió