EL PART

Estem ja al març i *Susi acaba d’acabar de treballar en la nit del 28 de febrer. Amb l’estrès del treball ja alliberat va notar canvis en el seu cos. Va sentir les primeres contraccions i es va sentir febril i una mica malalta. Com vam aprendre en el curs de preparació al part, aquests podrien ser els primers signes que el prepart podria haver començat. Vam mantenir informades a les nostres llevadores i *doula sobre els canvis i els demanem consell sobre què fer. Ens van dir que estarien llestes per a venir si les coses es posaven més serioses. *Susi es va quedar aquest dia a casa, jo vaig ser a la nostra reunió setmanal de l’equip i després a cuidar de *Lia. Ens vam anar aviat al llit perquè *Susi no se sentia molt en forma.

L’endemà vaig portar a *Lia a la guarderia i vaig arreglar que *Lia pogués quedar-se més temps aquest dia, i després em vaig anar a treballar. Sempre donant un cop d’ull al telèfon per si hi havia alguna novetat o canvi amb *Susi. En la meva pausa per a menjar comencem a mesurar les contraccions a mesura que es feien més regulars i intenses. Havia de decidir si tornava al treball aquesta tarda o em quedava a casa. Decidim que em quedés a casa, així que vaig haver de preguntar-li a *Margot si podia fer-se càrrec espontàniament del meu torn, ja que *Nimrod s’anava de viatge a Alemanya aquesta tarda. Afortunadament, *Margot va tenir temps i se’n va anar a Badalona per a ajustar la nostra comunitat.

Continuem controlant les contraccions i, a mesura que es feien més i més regulars, ens vam posar en contacte de nou amb el nostre equip de parts i es van posar en camí cap a nosaltres. *Susi respirava mentre arribaven les contraccions i jo preparava el menjar i els *tentempiés. A les 16.15 van arribar la nostra llevadora i la *doula. La *doula i jo preparem el saló, vam enfosquir l’habitació i preparem i omplim d’aigua la piscina de parts. La llevadora va pujar amb *Susi per a comprovar els sorolls cardíacs del bebè i la dilatació.

Quan la piscina va estar plena, *Susi va tornar a baixar i es va ficar en ella. L’aigua calenta va alleujar el dolor de la contracció i la va fer sentir-se més còmoda. La nostra llevadora va continuar prenent i motivant perquè continués respirant durant les contraccions. Jo estava fos de la piscina agafant a *Susi de la mà i donant-li alguna cosa de beure entre contracció i contracció. Al cap d’una hora *Susi va tenir la sensació de començar a empènyer, però se sentia més forta dempeus mentre estava fos de la piscina (en la seva imaginació volia donar a llum en la piscina). Jo la vaig secundar estabilitzant-la i posant-me a la gatzoneta amb ella. Després de moltes contraccions empenyent, la nostra llevadora va decidir continuar asseguda en el vàter, la qual cosa va ser una gran idea, ja que *Susi sentia més força per a donar a llum.

I de sobte va sortir el cap i en dues empentes més va néixer el nostre petit a les 19.*06h, agafat per la llevadora en el lavabo de convidats, l’habitació més petita del pis. Estàvem directament plens d’alegria i amb el cor caldejat per a donar la benvinguda al nostre Charlie *Vitus a la terra. *Susi va ser guiada directament al sofà per la llevadora i Charlie va ser posat sobre el seu pit per a tenir contacte directe pell amb pell. Charlie va començar a prendre’s i ens vam posar molt contents. Al cap d’una estona tenia a Charlie pell amb pell sobre el meu pit i gaudia de les manyagues amb el meu fill. Al cap de 15 minuts va néixer la placenta i vaig tallar el cordó umbilical quan es va posar blanc. Vam posar la llista de reproducció de festa, ho celebrem i demanem *sushi per a donar la benvinguda a Charlie. L’equip de part es va encarregar de *Susi que tot estigués bé i va mirar i va pesar a Charlie. Després d’una ràpida neteja, ens vam posar en contacte amb la mainadera perquè portés a *Lia a casa. Afortunadament, va poder emportar-se a *Lia espontàniament. *Lia va arribar a les 22.30 per a conèixer al seu germanet. De sobte hi havia un bebè, o en les seves paraules és “el seu bebè”. El primer contacte va ser lent i amb molta cautela, ja que ella realment no podia entendre el que està passant, ja que hi ha un bebè, així com les llevadores i la *doula a altes hores de la nit. Després de mitja hora *Lia ja volia abraçar i sostenir a Charlie i no ho va deixar anar.

Aclaparats pel que acabem de viure ens quedem tots adormits en el nostre sofà llit a la 1.30 de la matinada.

En definitiva, un somni fet realitat en tenir aquest meravellós i encantador part a casa envoltats d’amor i suport. Moltes gràcies al nostre equip de part *Krishinda, Erika i Pilar, a *Nimrod per la seva cura i preparació durant tot l’embaràs, a *Margot, *Yelmy i Carmen per adaptar-se als canvis espontanis i ser un gran suport, a Jana, *Adri i Claudia per cuidar de *Lia tot el dia, i finalment, però no menys important a *Susi per fer un treball increïble donant a llum al nostre meravellós fill Charlie.

ELISEO TRIGO / EFE

El bàsquet ha format part de tota la meva vida, ja que he jugat més de 15 anys.

A través d’una lesió vaig conèixer el poder del cuidat quiropràctic, ja que tenia greus problemes amb el meu tendó d’Aquil·les. Vaig acudir a diferents metges, però ningú va poder ajudar-me amb la causa principal. Un dia vaig ser a un quiropràctic, em va ajustar la columna pelviana i lumbar i de sobte vaig poder practicar i jugar sense cap dolor.

Des d’aquest dia em va interessar molt fer-me quiropràctic i ajudar a molta més gent.

Michael Jordan un dels millors jugadors de bàsquet de tots els temps va dir una vegada: “Des que estic en la quiropràctica, he millorat amb passes de gegant tant mental com físicament”. Ell és només un dels molts jugadors que acudeixen al quiropràctic per a millorar el seu rendiment en el camp i disminuir el risc de lesions.

Especialment, perquè hi ha molts moviments com saltar, aterrar, fer un esprint i moviments d’arrencada i parada durant un partit que afecten el cos amb totes les seves articulacions, músculs, tendons i també al sistema nerviós, la qual cosa porta a una desalineació de l’esquelet i, per tant, a una pèrdua de la seva amplitud de moviment i flexibilitat, així com a una major tendència a les lesions, com a distensions musculars, esquinços i esquinçaments.

Aquestes desalineacions esquelètiques condueixen també a interferències nervioses, conegudes com a subluxacions vertebrals, que afecten el sistema nerviós i a totes les seves funcions. Restaurar la funció i portar el cos a l’alineació perfecta conduirà a un major rendiment durant un partit de bàsquet, com una persona ajustada tindrà efectes positius en la seva connexió cervell-cos, el control muscular, temps de reacció, la coordinació rajo-ull, la mobilitat i la flexibilitat, la prevenció de lesions o recuperar-se de les lesions més ràpid.

Basant-se en aquests fets, els jugadors de bàsquet acudeixen regularment al seu quiropràctic per a obtenir la seva millor versió i rendir al màxim dia a dia en la pista, ja que el seu cos està sotmès a molt d’estrès durant el partit.

Si practiques aquest esport o el teu fill@, vine a consultar-nos i veiem com podem potenciar el teu màxim potencial i minimitzar els impactes / lesions

Lukas

Durant cada primera visita, convidem als nostres pacients a comunicar-nos almenys 5 dels seus objectius de vida, a curt o llarg termini. En general, les persones que venen a veure’ns necessiten ajuda immediata a nivell físic, amb dolors de tota mena. Així, els seus principals objectius estan més aviat orientats a la reducció del dolor i a l’augment de la mobilitat. Però aprofundint una mica, ens adonem que aquestes persones han viscut durant anys amb aquests mateixos dolors sense tractar de cuidar-los. En qüestionar més, ens adonem que una cosa més profunda els empeny a consultar-nos. Aquests dolors ara impacten aspectes de les seves vides que són les seves prioritats, els seus valors profunds: ja no poden jugar amb els seus nets, fer esport, viatjar, sortir amb amics, ni tan sols treballar.

És per això que la primera fase del pla de cura s’orienta principalment cap a l’aspecte físic (mobilitat, estabilitat, flexibilitat, reducció de símptomes). Llavors ajustarem intensament en termes de freqüència de visites, totes les subluxacions dels nostres pacients (interferència en la comunicació entre el sistema nerviós – que controla i coordina tots els sistemes del cos: músculs, òrgans, glàndules…- i el cos).

Quan indaguem amb interès en ells, aconseguim que els pacients comparteixin amb nosaltres objectius relacionats amb les diferents funcions del cos, com tenir una millor digestió, un millor somni, un millor sistema immunològic, una millor respiració, cicles menstruals menys dolorosos i més regulars, així com una millor fertilitat, per exemple. Quan els problemes de salut incapacitants dels nostres pacients milloren, i ara podem enfocar-nos en el nivell de funció, passem a la segona fase de la cura, on estem interessats a millorar els diversos sistemes del seu cos. Els nostres consells poden llavors estar més orientats a millorar l’estil de vida (nutrició, somni, moviment, etc.).

El veritable objectiu és el benestar dels nostres pacients. I la salut emocional també forma part dels objectius de vida. Menys canvis d’humor, menys depressió, menys irritabilitat, més ganes de sortir i fer coses amb amics i familiars són canvis recurrents per als nostres pacients. Quan et sents bé amb el teu cos, et sents millor al teu cap i viceversa. El nostre objectiu final és que els nostres pacients puguin viure la vida dels seus somnis, sense estar limitats. Els nostres consells se centren llavors a reduir els pensaments negatius, afegint exercicis diaris de meditació i gratitud, per exemple.

És important per a nosaltres poder ajudar els nostres pacients a viure plenament la vida que somien. Establir objectius reals a vegades és difícil, perquè pot ser complex viure d’acord amb els propis valors, i més encara saber identificar-los.

Es tracta del que és realment important per a tu, on gastes més diners, temps, pensaments i energia, què et dona energia i et fa feliç. Pot ser la teva família, les teves passions (ensenyar, viatjar, fer esport, aprendre…), el teu treball, o qualsevol cosa que sigui important per a tu. Per tu, no pels altres. És important conèixer-los, acceptar-los i respectar-los, perquè vivint una vida centrada en els teus principals valors, pots viure una vida més serena, feliç, positiva i pacífica.

Quan no vivim segons els nostres valors, tendim a comparar-nos amb els altres, i baixem o pugem la nostra autoestima fins i tot jutjant als altres (als qui pots jutjar com a millors o pitjors que tu en unes certes àrees). No és la naturalesa humana de jutjar. La teva intuïció sempre és aquí per a ajudar-te a seguir el teu propi camí, brindant-li desafiaments i preguntes, per a portar-te de tornada al teu propi sistema de valors.

No importa quant intentes empoderar la seva vida, sempre et sentiràs frustrat amb la teva falta de progrés i èxit percebuda si desconeixes els teus propis valors i continues tractant de viure segons els valors d’una altra persona.

No passis un dia més sota la il·lusió que estàs fallant i no progressant cap als teus objectius i somnis. No hi ha necessitat de jutjar-te, perquè el mateix que estaves buscant sempre ha estat aquí, just enfront de tu, DINS.

Tots som perfectament perfectes i iguals. No som millors que uns ni pitjors que uns altres. Només necessitem realinear els nostres valors amb la nostra vida. El treball del Dr. John *Demartini pot ajudar-te a identificar el teu sistema de valors en estudiar set àrees crucials de la teva vida: espiritual, mental, professional, financera, familiar, social i física.

No dubtis a demanar-nos més informació sobre aquest tema!

L’esport és un dels grans pilars de la salut.

Mostra molts beneficis per a millorar la nostra salut general, ja que té impacte en el nostre estat d’ànim, concentració, reducció de l’estrès, somni i prevenció de malalties.

A més, és molt important per als nens per a la connexió i el desenvolupament del seu cervell i el seu cos. Per als adults, és molt important començar a poc a poc, especialment si fa temps que no practiques esport o mai, ja que el nostre cos necessita adaptar-se al treball que ha de fer.

També és important donar-li al cos suficient temps per a recuperar-se i adaptar-se. A més, és important mantenir-ho, convertir-ho en un hàbit de la teva vida diària, trobar alguna cosa que et diverteixi i et doni alegria.

 Però no t’estressis si no veus els canvis directament, com tot en la vida, és un procés.

Escolta al teu cos, ja que sap millor el que està bé o malament. Nosaltres com a quiropràctics podem ajudar-te a convertir-te en la millor versió de tu mateix detectant i corregint les interferències nervioses i, per tant, adaptar-te més ràpid i augmentar els efectes i el rendiment.

Són molts els beneficis per a esportistes, semiprofessionals o principiants. Amb menys interferència nerviosa hi haurà canvis en el temps de reacció, el temps de recuperació i rehabilitació, la coordinació rajo-ull o la necessitat de medicació.

A més, tindrà efectes positius sobre la funció muscular, la disminució del dolor i la rigidesa articular.

Ens encanta ajudar-te a convertir-te en la millor versió de tu mateix, perquè gaudis una mica més del present i en aquest cas de l’esport.

La paraula coherència ho sentim molt, però la practiquem poc.

A la societat en què vivim la pràctica habitual és ser “políticament correcte”, el que significa que diem Si quan volem dir No, fem coses que no desitgem, fins i tot fem afalacs que no sentim. Vivim en una constant contradicció. Moltes vegades vam mentir i ens vam justificar davant dels altres que era una “mentida pietosa” i que no volíem ferir els sentiments d’algú, deixant de ser coherents.

Una persona coherent és aquella que actua segons les seves idees, principis i valors, és a dir, que hi ha una relació lògica entre allò que pensa, diu i fa.

Però què és la coherència emocional o la coherència del cor?

És l’estat quan el cor, la ment i les emocions estan arrenglerades, és a dir, van en la mateixa direcció.

Segons alguns estudis realitzats, quan hi ha una coherència psíquica (ment) i fisiològica (cor), hi ha un augment de l’harmonia entre els sistemes cognitiu, emocional i fisiològics, resultant en un funcionament harmoniós de tots tres en conjunt.

A més, afirmen que quan el mode de coherència fisiològica està impulsat per un estat emocional positiu, que anomenen coherència psicofisiològica, aquest estat s’associa amb una emoció positiva sostinguda i un alt grau d’estabilitat mental i emocional.

Les persones estudiades i que mantenien aquesta coherència sostinguda en el temps van demostrar nombrosos beneficis, entre els quals hi ha:

• Reducció de l’Estrès
• Reducció de la Tensió Arterial
• Reducció de la Depressió i l’Ansietat
• Millora de la memòria a curt i llarg termini
• Reducció de la Fatiga
• Equilibri Hormonal
• Millora del sistema immunitari
• Regula el ritme Cardíac
• Augment de la Concentració
• Presa de millors decisions

Per tant, si actuem de manera incoherent sobretot quan es tracta de prendre decisions importants a la nostra vida ens pot portar conseqüències serioses sobretot en l’àmbit de la salut.

La quiropràctica també et pot ajudar amb més claredat, visió i focalitzar. Sense interferències, el cervell també el deixes ser coherent amb el teu cos i tot s’alinea.

Sigues feliç i recorda que hi són tots els recursos que necessites.