La màgia succeeix cada vegada que comparteixes la teva vida amb persones que han aconseguit que les paraules es quedin petites per a expressar el que sents per elles.
Persones especials que t’envien un missatge que no esperes i et fan somriure encara que no et vingui de gust,

que et regalen el seu temps sense saber que són ell@s el regal,
que et dediquen una cançó dient-te “em va recordar a tu”,
que et conviden a un cafè i acaben sent tres perquè hi ha molt a comptar,
que et diuen que et veuen fenomenal en un dia en què dubtes fins de la teva ombra,
que et diuen que estan orgullosos de tu, dels teus passos i del teu camí quan flaqueges i volguessis abandonar,
que apareixen per sorpresa quan els dius que avui no és un bon dia i acaben transformant-lo en un dia perfecte,
que riuen per coses que ningú més entén,
que et prometen que tot anirà bé quan no tenen ni idea, però així i tot aconsegueixes que t’ho creguis

On més podem trobar un tanc de “espurna”? Seria possible generar-la TU?

Quan una persona ve a veure’ns per primera vegada a la consulta, sempre repeteixo una frase que em surt de l’ànima: la quiropràctica et donarà espurna, seràs més feliç, encara que tu no vulguis i unes ganes de “fer” que fa temps anem perdent molt poc a poc.

La màgia de la vida,
Meravellosa espurna,
Senzilla i gran,
Persones i quiropràctica un combinat amb espurna

Carmen

Has notat una protuberància, projecció o prominència estranya en la base del teu coll? Aquestes són les corbes de la columna que canvien i s’adapten amb el temps, sovint per a compensar que el cap estigui tan cap endavant, tant, durant tant de temps (o per algunes altres raons possibles). Estèticament, això empitjorarà cada vegada més amb el temps, tret que es faci alguna cosa per a corregir-ho.

Però també té altres problemes associats, a més de l’estètica.

Certament estem veient aquest problema cada vegada més en la nostra consulta quiropràctica, en els últims anys. I és preocupant.

Un dels principis clau de la quiropràctica és que l’estructura determina la funció. Llavors, quan veiem persones com aquesta foto, amb el cap cap endavant, això és un problema. I, és un problema per diverses raons:

• Això exerceix pressió sobre la mecànica de la columna i canvia la mecànica en tota la columna. Algunes persones poden notar problemes mecànics en el coll, la columna toràcica i lumbar.
• El moviment del cap, i especialment el nostre equilibri contra la gravetat, és una de les majors prioritats per al cervell-cos en general. Així que el cos farà molts canvis per a intentar lluitar tenint el cap cap endavant. Algunes persones noten canvis no sols en la columna, sinó també en els malucs, els genolls, els turmells i els peus.
• Això fa que el cervell-cos entri en estrès, defensa, protecció, la qual cosa ens posa en una postura física de lluita i fugida. Imagina que t’estàs preparant per a fugir d’un lleó: el cap cap avall i cap endavant, les espatlles girades cap endavant, els punys més atapeïts, la mandíbula més atapeïda, els músculs de l’esquena i les cames tibants i llest per a córrer.
• A mesura que les coses empitjoren, es tornen més tibants, més estressants, comencem a dormir malament, estrenyem la mandíbula a la nit (bruxisme), tenim menys energia i ens posem de mal humor o altres canvis de l’estat ànim, perdem la nostra capacitat de concentració. Hi ha impactes en els nostres altres sistemes, inclosos el cor, els pulmons, el reproductiu, el digestiu i l’immunològic.

 

I, la recerca més recent ara mostra que tenir el cap cap endavant afecte la capacitat del nostre cervell per a coordinar-nos, coordinar l’ús dels músculs i sentir el que està succeint.

Certament estem veient molt més d’això.

I, sens dubte, els majors contribuents són les llargues hores d’ús de l’ordinador, molt més ús de mòbils i tauletes, i les nostres vides cada vegada més estressants.

Com a quiropràctics, tot això és una gran preocupació per a nosaltres, i cada dia tenim més i més persones que venen a veure’ns, queixant-se exactament d’aquestes coses.

Però això és el que sabem: pel fet que l’estructura impacta en la funció, a mesura que treballem amb tu i veiem que la teva postura millora i l’estructura de la seva columna millora, no sols veu els efectes estètics, sinó que també comença a sentir i veure les diferències funcionals en la teva vida: somni, energia, estat d’ànim, hormones i funció cerebral.

Un parell de paraules d’advertiment:

1. És important saber que no succeirà de la nit al dia. Sovint, els canvis posturals probablement van trigar anys a desenvolupar-se, cosa que significa que també portarà temps revertir-los. No obstant això, com més aviat millor comenci a treballar per a corregir-ho, més ràpid i fàcil serà fer-ho.
2. Per a veure resultats reals, hauràs de fer alguns canvis en el teu estil de vida. Si segueixes amb la mala postura que et va portar aquí, continuaràs tenint problemes. Treballarem amb tu per a ajudar-te a passar menys temps amb el cap cap endavant (mirant cap avall als nostres mòbils o passant massa temps enfront dels nostres ordinadors). La incorporació d’exercicis correctius diaris també pot ajudar al fet que la teva postura canviï i aquest gep desaparegui més ràpid.

Som aquí per a ajudar. Realitzem una gran quantitat d’exàmens i proves exhaustius per a saber exactament com estàs i com està funcionant el teu cos. Usem tecnologia avançada per a analitzar específicament la teva postura, les corbes de la teva columna, la tensió en els músculs de la teva esquena i coll, i el nivell d’estrès del teu cos en general.

Ens prenem això de debò i som minuciosos i complets. I, amb aquesta informació, elaborem un pla d’atenció específic que està dissenyat per a ajudar-te específicament a millorar durant un període de temps.

Corregir aquestes protuberància, projecció o prominència en el coll i canviar la postura és definitivament un viatge, no un sprint. Amb dedicació i paciència es pot aconseguir una postura més saludable i alleujar molt de les molèsties que acompanyen a l’esquena encorbada. I, cosa que és més important, millori la teva qualitat de vida ara i en el futur.

 

**Moustafa, I.M.; *Diab, A.A. m.; Harrison, D.E. *Does *Forward *Head *Posture *Influence *Somatosensory *Evoked *Potentials *and *Somatosensory *Processing *in *Asymptomatic Young *Adults? J. *Clin. *Med. 2023, 12, 3217. https://doi.org/10.3390/jcm12093217

Molts han comentat que aquesta primavera ha estat estranya: molts dies de sol barrejats amb una lleugera rosada de pluja, una mica de sol apuntant de nou, només per a convertir-se en una tarda d’aire que sembla provenir dels cims nevats dels Pirineus.

El cap de setmana passat, la meva parella i jo vam fer algunes caminades en els pujols de Catalunya i és molt, molt evident que la terra està seca, que la naturalesa necessita aigua desesperadament.
La terra era com a pols, elevant-se en l’aire amb la més mínima brisa.

Sabem que això afecta els nutrients dins de la terra, les plantes les arrels de les quals excaven dins d’ella a la recerca d’aliment, els animals que depenen de la seva xarxa de vida.

I aquestes reflexions sobre la naturalesa ens recorden que tot està interconnectat, que perquè una part estigui sana, totes les parts necessiten estar sanes.

I que, si retrocedim i mirem des d’una perspectiva prou àmplia de distància i temps, la naturalesa es redreça a si mateixa, usa la seva increïble creativitat i els seus cicles troben equilibri, coordinació i facilitat.

Com tot en la naturalesa, és un procés que requereix paciència i persistència a fer el correcte, a poc a poc.

Tot surt bé al final.

Aquestes són les lliçons per a nosaltres.
Nosaltres també som part de la naturalesa, també som part d’una xarxa de vida.
Nosaltres també podem ser creatius, podem trobar l’equilibri, la coordinació i la tranquil•litat.

És un procés que requereix paciència i persistència a fer el correcte, a poc a poc.
I, fins i tot per a nosaltres també, tot surt bé al final.

La primera nit va anar bé, però el cos continuava ple de endorfinas i adrenalina. Ens despertem i encara havíem d’adonar-nos que ara som 4. Charlie va dormir bé i també està alletant molt bé, la qual cosa va ser un alleujament per a nosaltres. Vam dir que volem mantenir els hàbits amb *Lia, però també volíem que ella decidís si vol anar a la guarderia o no. Però estava molt contenta d’anar a explicar-li a la seva educadora sobre el seu germà i que ara hi ha “un bebè” a casa.

Me les vaig arreglar per a quedar-me a casa durant les pròximes 2 setmanes per a ajudar a Susi a descansar prou i temps per a recuperar-se. Llavors, vaig fer les compres de comestibles, la bugada, vaig cuinar, vaig netejar i, per descomptat, vaig gaudir el temps amb nosaltres 4. També rebem una mica d’ajuda quan ordenem menjar per als pròxims dies.

El primer cap de setmana vaig passar el temps amb Lia principalment a la platja amb amics i els seus fills. Llavors, Lia estava feliç i ocupada jugant, Susi podia gaudir el temps amb Charlie amb molt de contacte pell amb pell per a vincular-se i ajudar-lo a coordinar la seva temperatura.

En aquest punt, Charlie dormia la major part del temps amb descansos per a beure.

Dins dels seus primers 4 dies vaig portar a Charlie a la consulta per a presentar-ho a l’equip i també perquè Nimrod l’ajustés, per a ajudar el seu cos a desenvolupar-se de la millor manera possible a disminuir la tensió i alinear la seva columna.

Ja ho vaig revisar directament després del naixement, però preferim que *Nimrod el revisés amb tota la seva experiència amb bebès i nens.

La quiropràctica té tants beneficis per als nounats, ja que el procés de naixement pot tenir un impacte en el seu sistema nerviós, sense importar el tipus de part i amb o sense intervenció. L’ajust ajuda al fet que els bebès s’adaptin més fàcilment al seu entorn, prenent i succionant, agarrant, fent la digestió, baixar el to, calmar-los, prevenint deformitats i lloc preferit de mirat/torticoli, i desenvolupar-se amb tot el seu potencial.

A la setmana següent teníem amb nosaltres als pares de *Susi. Es van quedar amb nosaltres durant 2 setmanes i ens van ajudar molt en el llar, i simplement van gaudir el temps per a conèixer a Charlie, jugar i passar temps amb *Lia, ja que no els veuen molt sovint. També va facilitar el meu retorn al centre, ja que sabía que fan tot el possible per a ajudar-nos.

Vaig gaudir estar de tornada en el centre, em vaig sentir aclaparat per totes les amables paraules de cada membre de la consulta i de l’equip. Estava ple d’alegria, però segur que hi ha hagut dies en què busco dormir, ja que les nits s’han vist interrompudes per tenir als dos nens en el llit.

Quan els pares de Susi es van anar a casa, les coses es van posar més difícils…

 

 

Lukas

Acabem de tenir el dia de la mare: un bell dia per a fer una pausa i recordar a les mares de tota mena, en tota la seva sorpresa.

I és vital per a nosaltres honrar i veure l’increïble paper que tenen les dones com a mares en tots els altres dies de l’any també.

Alguns dies no són tan fàcils com uns altres. Sempre som aquí per a tu, per a la teva família.

Et veiem, et sentim, t’escoltem.

Som aquí per a donar-te suport en la més brillant de les aventures, com a mare de nens en creixement (qualsevol que sigui la seva edat).

No estàs sol@.

Poema de *Isaak *Öztürk (originalment en alemany, en el seu llibre “*Worte *der *Gefühle”).

“Per a la mare exhausta que s’amaga en el bany uns minuts a plorar…

Per a la mamà que s’amaga en el bany perquè necessita uns minuts de tranquil·litat mentre les llàgrimes brollen dels seus ulls.

Per a la mamà que està tan cansada que sent que no pot més i donaria qualsevol cosa per un moment de pau.

Per a la mamà plorant a la seva habitació perquè els va cridar tan forta als nens que se sent culpable per alguna ximpleria.

Per a la mamà que lluita desesperadament amb els seus jeans perquè vol lluir bonica i poder tornar a posar-los-hi per a sentir-se millor.

Per a la mamà que ordena pizza per al sopar perquè no va haver-hi temps suficient per a tornar a cuinar.

Per a la mamà que se sent sola tot i que no està sola.”

Tu vals molt.

Ets important.

Tu ets suficient.

Aquesta és una fase, una fase boja i desafiadora per a totes les mamàs.

Però al final tot valdrà la pena. És difícil ara. Difícil per a qualsevol de nosotr@s. No sempre parlem d’això, però tots estem lluitant, no estàs sol@.

Tu ets suficient.

Estàs donant el millor de tu.

Aquests ullets que et miren, creuen que ets perfecta, creuen que ets més que perfecta.

Aquestes petites mans que demanen els teus braços, pensen que ets la més forta i pots conquistar el món.

Aquestes petites boques mengen el que cuines, creuen que ets la millor.

Aquests petits cors que busquen el teu, no volen res més que a tu.

Perquè ets suficient per a ell@s, ets més que suficient mamà.

Ets maravillos@.

Nimrod