La píldora anticonceptiva afecta a más de 150 procesos corporales. Los efectos secundarios de las píldoras se han vuelto tan habituales y comunes que ahora pensamos que es normal vivir con estos síntomas diarios. Pero lo que es común no es normal, nunca podremos repetirlo lo suficiente. La píldora anticonceptiva impide la ovulación, impidiendo así […]
Tensión muscular, dolores de cabeza, tensión en piernas, ir acelarad@, insomnio, agotamiento, siempre dando vueltas a pensamientos en la cabeza (rumiación), nudo en el estómago, ir en piloto automático y no recordar todo lo que hemos realizado, estar en alerta como si corriéramos un peligro inminente… ¡Nuestra cabeza no para la rumiación de pensamientos negativos, […]
Una gran visión, la esperanza de algo diferente, la posibilidad de cambio. Muchos establecen grandes propósitos para el nuevo año, pero muy poc@s se logran. ¿Cuántas veces llegaste al final de un año y miraste hacia atrás, sabiendo que realmente lograste lo que te propusiste hacer? ¿Eran solo fantasías que se desvanecieron cuando volvieron la […]
En esta sociedad donde todo va tan rápido, donde respiramos aire contaminado, donde vivimos en ciudades que no conocen ni la calma ni el silencio, ¿y si apagáramos el teléfono y fuéramos a darnos un baño de naturaleza? Para reconectarnos con lo vivo, con la Tierra, con el ritmo natural de la vida, y despertar […]
¿Alguna vez te has sentido abrumad@ por el estrés, las emociones o cualquier otra situación en tu vida diaria? ¿Existe la sensación de pérdida de control o de desconexión? Una cosa que te podría ayudar con esta sensación es volver a conectarte con la tierra, con la naturaleza, ya que tiene muchos beneficios para tu […]
Un sistema nervioso libre de interferencias es un sistema nervioso que se adapta eficazmente a los factores estresantes físicos, químicos y emocionales. El sistema nervioso autónomo se divide en dos subsistemas: – El simpático, que, activado por la presencia de estrés, desencadena todas las acciones necesarias para la huida o el combate, pero también la […]
Aquí estamos, justo aquí en el borde. Este es un lugar desde el cual podemos correr, escondernos, encogernos. O podemos optar por tener coraje, inclinarnos hacia adelante, mirar por encima del borde, mirar con emoción lo que puede ser, lo que podría ser, lo que está más allá de nuestra vista. Sé valiente y ten […]
Tendemos a imponernos un ritmo frenético, entre el trabajo y otras obligaciones diarias. A veces olvidamos la importancia de compartir momentos de calidad con las personas que amamos, ya sea nuestra familia, nuestr@s amig@s, nuestr@s hij@s o nuestra pareja. A veces, tomarse un tiempo para un@ mism@ es aún más precioso. Nos decimos que tendremos […]
Ahhh senos! Vienen en todas las formas y todos los tamaños. Se dice que son una extensión de nuestro corazón. Entonces, ¿por qué no cuidarlos mejor? La autoexploración de los senos tiene muchas ventajas, siendo una de las más importantes comprobar que no existen anomalías. Porque nunca podemos repetirlo lo suficiente: cuanto antes se […]
El ejercicio fisico es uno de los cinco pilares de la salud. Sin movimiento, no habría vida. El Dr. Roger Sperry, que ha recibido el Premio Nobel por su investigación sobre el cerebro, afirma que “el 90% de la estimulación y nutrición del cerebro son generados por el movimiento de la columna“. No estamos hechos […]
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