Encuentra momentos En esta época del año puede resultar útil encontrar algunos pequeños momentos, o algunos más espaciados. Hacer una pausa y encontrar gratitud. Estar en el presente y en sus regalos: este mismo momento. Y considerar: ¿qué haría la vida más plena y significativa? ¿Qué significaría tener una vida de la que no sintiera […]
Todo el equipo buscábamos algo, una frase, un momento, una foto que resumiera nuestro año. Luisa, nuestra persona del año, nos dio su opinión… en ella está reflejado nuestra pasión, los efectos colaterales de un cuidado quiropráctico, la esperanza de poder disfrutar de la Vida, las lagrimas de una hija emocionada al ver a su […]
Según estudios, el 82% de las personas que tienen una visión clara y específica de sus objetivos tienen más probabilidades de alcanzarlos. Entonces, ¿por qué sólo una fracción de nosotros logramos realmente nuestros sueños? Parte del problema reside en nuestros bloqueos mentales: miedo al fracaso, procrastinación y falta de claridad. Un estudio de la Universidad […]
Durante cada primera visita, invitamos a nuestras personas a comunicarnos al menos 5 de sus objetivos de vida, a corto o largo plazo. Por lo general, las personas que vienen a vernos necesitan ayuda inmediata a nivel físico, para dolores de todo tipo. Así, sus principales objetivos están más bien orientados a la reducción del […]
La crianza de los hijos es una de las experiencias más gratificantes de la vida, pero también puede ser increíblemente exigente y agotadora. Entre los cambios de pañales, las carreras escolares, la preparación de comidas y las interminables tareas domésticas, no es de extrañar que muchos padres se queden sin energía. Si eres un padre […]
00 “Mi lugar favorito soy yo, cuando me tengo a mi, aunque nada más esté a mi favor, cuando me recuerdo que por muy duro que sea la prueba todo vuelve a ser mejor, cuando me aplaudo por tener un avance, un logro o una solución, cuando me abrazo y me trato con ternura, compasión […]
El ayuno intermitente es de moda desde siglos. Los estudios demuestran sus beneficios con el cáncer, la pérdida de peso y la resistencia a la insulina, la inflamación y la depresión. ¿Pero es realmente beneficioso para todo el mundo? Hoy hablamos del ayuno intermitente para las mujeres que tienen un ciclo menstrual. Algunas personas recomiendan […]
La gratitud es una emoción positiva de reconocimiento que consiste en centrarse en las cosas buenas de la vida. Y se ha demostrado que escribir una lista de cosas por las que estamos agradecidos todos los días tiene muchos efectos positivos. Mostrar gratitud activa los neurotransmisores que producen las hormonas de la felicidad, como la […]
Si te parece que tu cuerpo está diciendo NO al desayuno cada mañana, puede significar que las hormonas del estrés están suprimiendo las señales de hambre. La verdad es que no tener hambre por la mañana no es un signo de excito o libertad. Es un signo importante de desequilibrio hormonal y una alarma de […]
Llevar a tu bebé a la guardería por primera vez puede ser una experiencia emocional tanto para ti como para tu pequeñ@. Es natural sentir cierta ansiedad y preocupación, pero también es una oportunidad para que tu hij@ comience a explorar el mundo y desarrollar habilidades sociales. Además, hay ventajas específicas al llevar a tu […]
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