La gratitud es una emoción positiva de reconocimiento que consiste en centrarse en las cosas buenas de la vida. Y se ha demostrado que escribir una lista de cosas por las que estamos agradecidos todos los días tiene muchos efectos positivos. Mostrar gratitud activa los neurotransmisores que producen las hormonas de la felicidad, como la […]
Si te parece que tu cuerpo está diciendo NO al desayuno cada mañana, puede significar que las hormonas del estrés están suprimiendo las señales de hambre. La verdad es que no tener hambre por la mañana no es un signo de excito o libertad. Es un signo importante de desequilibrio hormonal y una alarma de […]
Llevar a tu bebé a la guardería por primera vez puede ser una experiencia emocional tanto para ti como para tu pequeñ@. Es natural sentir cierta ansiedad y preocupación, pero también es una oportunidad para que tu hij@ comience a explorar el mundo y desarrollar habilidades sociales. Además, hay ventajas específicas al llevar a tu […]
Mochila y su postura: muchos estudiantes llevan mochilas pesadas, lo que puede provocar una mala postura y tensión en la columna. Hacemos hincapié en la importancia de mantener una alineación adecuada de la columna y brindamos consejos sobre ergonomía y seguridad de la mochila. La forma en que se desarrolle la columna de tu hij@ […]
¡Se acabaron las vacaciones de verano con su aparentemente mejor época del año! Días de sol interminables plenos de aventuras infinitas, de posibilidades ilimitadas, de risas con familia y amigos. Arena por todas partes, demasiado helados, muchos pases de moda. Libertad, exploración y toneladas de actividades al aire libre. Y, ahora, es el retorno a […]
El ciclo menstrual es un reflejo perfecto de las estaciones. Durante todo un año, podemos ver los cambios que se producen en nuestro alrededor en la naturaleza: después de la nieve, es el turno de las flores para asombrarnos, luego llega el calor del sol de verano y, por último, las hojas de los árboles […]
Obtener más luz solar puede ser una estrategia tan simple para ayudar a mejorar tu salud y la de tu familia. Y, realmente puede impulsar tu día saludable si incluyes la exposición al sol de la mañana. Un estilo de vida que incluya al menos 20 a 30 minutos de exposición a la luz solar […]
Aprender a trabajar con las particularidades de la salud de la mujer la puede ayudar a maximizar sus picos de energía y obtener el descanso que necesita cuando su cuerpo está listo para un tiempo de inactividad, a elegir los alimentos y el ejercicio que mejor satisfagan las necesidades de su cuerpo, a disminuir el […]
Reducir o eliminar el consumo de azúcar puede ser un desafío, pero es un paso importante hacia una vida más saludable. El azúcar añadido se encuentra en muchos alimentos procesados y puede contribuir a problemas de salud como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón. Afortunadamente, existen estrategias sencillas y alcanzables que te […]
1 _Tu SISTEMA NERVIOSO, cerebro, médula espinal y nervios controlan y coordinan todo en tu cuerpo y mente. 2 _Cuando la energía fluye abundantemente sin obstrucciones, tu cuerpo y mente auto comunican al 100%, son auto-curables, auto-regulables, auto-desarrollables y fuertes. 3 _Interferencias en esa comunicación entre el sistema nervioso y todo tu cuerpo se llaman […]
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