Y aquí estamos, al final del año, al paso de este ciclo. Un recodo en el río y este recodo subiendo. Para algun@s, fue un año de celebraciones. Para algun@s, fue un año de luchas. Para much@s, era inusual, de una forma u otra. Sea lo que sea para ti, sin importar cómo mires hacia […]
¡El sol es tu aliado de la salud! ¡De 15 a 30 minutos de exposición al sol al día puede ser de gran beneficio! Beneficios: > Regula el reloj interno: El sol bloquea la síntesis de melatonina. La “hormona del sueño” es producida por el cerebro para regular el ritmo biológico circadiano (día/noche, despertado/sueño). Cuando […]
Un buen sueño es importante para nuestra salud. Cuando dormimos nuestras células se regeneran, nuestro sistema nervioso puede coordinar y controlar mejor las funciones vitales, y también ayuda a la buena salud de nuestro sistema inmune. También ayuda a tener mejor concentración, atención y memoria, aumentando nuestra productividad. Y todos lo sabemos, una buena noche […]
¿Ciclos menstruales irregulares? Cansado? Insomnio? Retención de agua? ¿Dolor de pecho y períodos? Depresión? Estómago hinchado? Acné? Ansiedad? Aumento de peso? Cambios de humor? ¡ ESTO NO ES NORMAL ! El síndrome premenstrual y el dolor durante la menstruación no son normales. En la mayoría de los casos, la causa raíz es un […]
¿Un simple ejercicio que puede ayudarte a ganar bienestar en 5 minutos al día? La gratitud es una emoción positiva de reconocimiento que consiste en centrarse en las cosas buenas de la vida. Se ha demostrado que escribir una lista de cosas por las que estamos agradecid@s todos los días tiene muchos efectos positivos. Mostrar […]
Como padre de una niña de 1,5 años, hay algunos desafíos con el tiempo. Sobre todo, cuando se trata de vómitos o diarreas repentinos de ella, sobre todo después de comer fuera de casa o probar algo nuevo. Pero tenemos que pensar en que nuestro cuerpo es muy inteligente, al igual que la inteligencia innata […]
Nuestro cuerpo está hecho de 60% de agua. Y cada día perdemos alguna cuantidad con orina, transpiración, respiración y heces. Sin darnos cuenta, pasamos días deshidratados, cansados pensando que necesitamos dormir más o un otro café. Pero a veces, solo es la falta de agua. Un adulto necesita beber cada día a lo menos 2,5L […]
El ciclo menstrual es un reflejo perfecto de las estaciones. Durante todo un año, podemos ver los cambios que se producen en nuestro alrededor en la naturaleza: después de la nieve, es el turno de las flores para asombrarnos, luego llega el calor del sol de verano y, por último, las hojas de los árboles […]
Muchos de nuestros miembros de la consulta, tienen un trabajo sedentario y muestran mucha tensión, dolor de cuello, dolores de cabeza, dolor de espalda, ciática y muchos más. La mayoría presentan mala postura y porte anterior de la cabeza. En la vida occidental actual, cada vez hay más personas que luchan por mantener una buena […]
Imaginemos un hipotético (algo espantoso), para ayudarnos: Dos hombres de mediana edad, sin enfermedades previas conocidas, realizan juntos su habitual carrera diaria por un parque. Uno de ellos se corta con la rama de un árbol por el que pasan corriendo, no demasiado profundo, pero lo suficiente como para sangrar un poco. La respuesta inmediata […]
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